édes süti diós süti

Diós guba

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•5 HOZZÁSZÓLÁS

3adag

Idő

23perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 db kifli (szikkadt)
800 ml tej
4 ek cukor (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojássárgája
50 g vaj
150 g dió (darált)
1 ek porcukor
0.5 db citromhéj
0.5 kk fahéj

946

Kalória

26g

Fehérje

78.8g

Szénhidrátok

58.3g

Zsír

40.3g

Víz

180.5g

Koleszterin

4.9g

Rost

37.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír

83g kifli

233 kcal
267g tej

149 kcal
13g cukor

52 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
13g tojássárgája

43 kcal
17g vaj

120 kcal
50g dió

327 kcal
2g porcukor

9 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 946 kcal

13% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír

250g kifli

698 kcal
800g tej

448 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
50g vaj

359 kcal
150g dió

981 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2836 kcal

13% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír

18.6g kifli

52 kcal
59.4g tej

33 kcal
3g cukor

11 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
3g tojássárgája

10 kcal
3.7g vaj

27 kcal
11.1g dió

73 kcal
0.5g porcukor

2 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 211 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
26 g

Zsír

Összesen
58.3 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
181 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1504.2 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
494 mg
Vas
5 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
313 mg
Nátrium
554 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.8 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
40.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
147 micro
Kolin:
144 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
155 micro

Összesen 946 kcal

13% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
78 g

Zsír

Összesen
174.8 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
78 g
Koleszterin
542 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4512.7 g
Cink
7 mg
Szelén
99 mg
Kálcium
1483 mg
Vas
14 mg
Magnézium
298 mg
Foszfor
940 mg
Nátrium
1663 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
236.3 g
Cukor
111 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
121 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
568 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
442 micro
Kolin:
433 mg
Retinol - A vitamin:
556 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
466 micro

Összesen 2836 kcal

13% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
335 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
110 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 211 kcal

Elkészítés

A kifliket ujjnyi vastagra felvágjuk.
A tejet, a cukort, a vaníliás cukrot, a vajat és a tojássárgáját összemelegítjük, de nem forraljuk!
Egy tepsit kivajazunk, és a gubákat pár pillanatra belemártjuk a tejbe, majd a tepsibe rakosgatjuk őket.
Ha egy sor lent van, megszórjuk a dióval, majd ismét jön a guba, és így rétegezzük, míg el nem fogy minden.
10-15 perc alatt megpirítjuk egy picit a tetejét a sütőben, de vigyázzunk, ki ne száradjon!