Diós-cseresznyés szelet

Name: Diós-cseresznyés szelet
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Joghurt; 100 g Cukor; 200 g Finomliszt lehet teljes kiőrlésű is; 200 g Cseresznye; 100 g Dió; 1 db Tojás; 5 g Sütőpor; 10 g Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 1 dl Napraforgó olaj; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez

klaukara

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

klaukara

4adag

Idő

40perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 g joghurt
100 g cukor
200 g finomliszt (lehet teljes kiőrlésű is)
200 g cseresznye
100 g dió
1 db tojás
5 g sütőpor
10 g vaníliás cukor
1 csipet só
1 dl napraforgó olaj
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

gyors
magyar

728

Kalória

11.9g

Fehérje

78g

Szénhidrátok

42.9g

Zsír

76.6g

Víz

55.8g

Koleszterin

Rost

35.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

25g joghurt

15 kcal
25g cukor

97 kcal
50g finomliszt

182 kcal
50g cseresznye

29 kcal
25g dió

164 kcal
14g tojás

17 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 728 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

100g joghurt

61 kcal
100g cukor

387 kcal
200g finomliszt

728 kcal
200g cseresznye

116 kcal
100g dió

654 kcal
55g tojás

69 kcal
5g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2908 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír

11.5g joghurt

7 kcal
11.5g cukor

45 kcal
23g finomliszt

84 kcal
23g cseresznye

13 kcal
11.5g dió

75 kcal
6.3g tojás

8 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
9.8g napraforgó olaj

86 kcal
1.6g vaj

12 kcal

Összesen 334 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
42.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
708.6 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
168 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
323 mg
Nátrium
130 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
78 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
76.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 728 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.5 g

Zsír

Összesen
171.7 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
80 g
Koleszterin
223 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2834.5 g
Cink
6 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
673 mg
Vas
7 mg
Magnézium
242 mg
Foszfor
1291 mg
Nátrium
518 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
312 g
Cukor
141 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
306.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
188 micro
Kolin:
231 mg
Retinol - A vitamin:
198 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
109 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
445 micro

Összesen 2908 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
326.2 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
35.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

Keverjük össze a hozzávalókat a következő sorrendben: joghurt, cukor, vaníliás cukor, só, tojás, liszt, olaj, sütőpor.
Ha már lágy tésztává dolgoztuk, öntsük a kivajazott formákba: süthetjük egyben vagy külön muffinos formában.
Amikor a formában van, szórjuk rá a cseresznyét és a diót.
Előmelegített sütőben süssük készre.