Diós Coco-golyó
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Timejja9
adag
Előkészítés
perc
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
63g zabpehely237 kcal
-
0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
75g növényi tej35 kcal
-
4g sütő rum9 kcal
-
20g dió128 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
13g kókuszzsír112 kcal
Összesen
686
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
250g zabpehely948 kcal
-
0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
300g növényi tej141 kcal
-
16g sütő rum37 kcal
-
78g dió510 kcal
-
100g kókuszreszelék660 kcal
-
50g kókuszzsír446 kcal
Összesen
2742
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
31.5g zabpehely119 kcal
-
0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
37.8g növényi tej18 kcal
-
2g sütő rum5 kcal
-
9.8g dió64 kcal
-
12.6g kókuszreszelék83 kcal
-
6.3g kókuszzsír56 kcal
Összesen
345
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 46 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 792.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 148 mg
-
Foszfor 417 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 77.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
686
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.5 g
Zsír
-
Összesen 184.1 g
-
Telített zsírsav 106 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 45 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3169 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 101 mg
-
Kálcium 587 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 591 mg
-
Foszfor 1670 mg
-
Nátrium 171 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 231.1 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 48 mg
VÍZ
-
Összesen 311.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 190 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 126 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 160 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 457 micro
Összesen
2742
kcal
- 7% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 23.2 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 399.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 74 mg
-
Foszfor 210 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 39.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
345
kcal
Hozzávalók
-
250 g zabpehely
-
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
-
2 ek édesítőszer
-
3 marék dió
-
50 g kókuszzsír
Elkészítés
- A hozzávalókat egy nagyobb tálban összekeverjük, közben kóstoljuk, hogy elég keserű-e, ha már kakaós édességről van szó.
- Kezünkkel 10 forintos nagyságú golyókat formázunk, kókuszreszelékben meghempergetjük őket. Ha nem tányérra, akkor a szánkba tesszük! :-)
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1617
- Feltöltés dátuma: 2015. november 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Timejja9
32 recept
Különösebb története nincs ennek a golyónak... egyszerű golyó, szokás szerint diétás változatban... és jön majd a paleolit változat is! :-)