Curry-s rizs 2. - zöldségekkel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
366
Kalória
10.8g
Fehérje
56g
Szénhidrátok
11.2g
Zsír
125.4g
Víz
24.8g
Koleszterin
4.9g
Rost
4.8g
Cukor
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 5% Zsír
Összesen
366
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 5% Zsír
Összesen
1464
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 884.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 294 mg
-
Nátrium 337 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 125.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 409 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 1262 micro
-
β-karotin 3799 micro
-
β-crypt 231 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 256 micro
Összesen
366
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.2 g
Zsír
-
Összesen 44.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3539.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 526 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 376 mg
-
Foszfor 1175 mg
-
Nátrium 1348 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 224 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 501.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1634 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 265 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 67 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 205 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 119 micro
-
α-karotin 5050 micro
-
β-karotin 15194 micro
-
β-crypt 924 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1025 micro
Összesen
1464
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 395.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 151 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 56 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 182 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 564 micro
-
β-karotin 1696 micro
-
β-crypt 103 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
163
kcal
Elkészítés
- A barna rizst beáztatjuk 1-2 órára (ha sürgős a vacsi, akkor sima rizs), majd feltesszük főni.
- Amikor majdnem kész, megszórtjuk curry-vel, és hozzádobáljuk az apróra vágott zöldségeket. Együtt hagyjuk egy kicsit főni.
- A végén hozzáöntötjük a virslikarikákat, így is hagyjuk pár percet főni, és már kész is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Nagyon vágytam valami egészségesre, a barna rizst imádom, és ezek a zöldségek voltak itthon. A virsli kicsit kilóg a sorból, de a férfi gyomrának hús kell (legalábbis hússzerű).
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!