Cukkiniből fasírozott
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
60g cukkini10 kcal
-
25g kenyér69 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
3g zsemlemorzsa10 kcal
-
43g napraforgó olaj94 kcal
Összesen
225
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
240g cukkini39 kcal
-
100g kenyér274 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
10g zsemlemorzsa40 kcal
-
170g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
893
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
35g cukkini6 kcal
-
14.6g kenyér40 kcal
-
16g tojás20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
7.3g vöröshagyma3 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
1.5g zsemlemorzsa6 kcal
-
24.8g napraforgó olaj55 kcal
Összesen
131
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 395.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 176 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 92.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 69 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1345 micro
Összesen
225
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 27.8 g
Zsír
-
Összesen 57.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1582.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 254 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 445 mg
-
Nátrium 705 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.6 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 369.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 178 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 205 micro
-
Kolin: 330 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 275 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5379 micro
Összesen
893
kcal
- 5% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 230.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 784 micro
Összesen
131
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 kk fűszerpaprika
-
1 csipet majoranna
-
1 kis db vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 ek zsemlemorzsa
-
2 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A cukkinit megmossuk, szárazra töröljük, és a nagy lyukú reszelőn héjastól lereszeljük.
- A kenyeret vagy zsemlét beáztatjuk, és a cukkinihez adjuk, amint kifacsartuk. Hozzáadjuk a többi fűszert, a zsemlemorzsát, és fasírozott formára alakítjuk.
- Forró olajban kisütjük.
- Mártással, paradicsommal, paprikával vagy önálló ételként is fogyasztható. (Mi rebarbara mártással fogyasztottuk.)
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 147
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 20398
- Feltöltés dátuma: 2013. július 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A cukkinit minden formájában szeretjük, most fasírozott formájában is elkészítettem. Sikere volt!