Csokis süti paleósan
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Kakaóscsiga
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
17g lenmag89 kcal
-
17g mákliszt52 kcal
-
11 kcal
-
17g étcsokoládé91 kcal
-
8g kókuszzsír74 kcal
-
63 kcal
-
25g xilit60 kcal
-
0 kcal
-
28g alma13 kcal
-
25g kókusztej49 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
1g citromlé0 kcal
-
9g dió57 kcal
Összesen
605
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
100g lenmag534 kcal
-
100g mákliszt313 kcal
-
68 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
50g kókuszzsír446 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
150g xilit360 kcal
-
0 kcal
-
170g alma80 kcal
-
150g kókusztej296 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
52g dió340 kcal
Összesen
3637
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
8.6g lenmag46 kcal
-
8.6g mákliszt27 kcal
-
2.6g cukrozatlan kakaópor6 kcal
-
8.6g étcsokoládé47 kcal
-
4.3g kókuszzsír38 kcal
-
3.6g napraforgó olaj32 kcal
-
12.8g xilit31 kcal
-
0 kcal
-
14.6g alma7 kcal
-
12.8g kókusztej25 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
18.8g tojás24 kcal
-
0.3g citromlé0 kcal
-
4.5g dió29 kcal
Összesen
312
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16 g
Zsír
-
Összesen 44.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 626.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 91 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 145 mg
-
Foszfor 299 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.7 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 66.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 115 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 286 micro
Összesen
605
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.7 g
Zsír
-
Összesen 266.2 g
-
Telített zsírsav 110 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 83 g
-
Koleszterin 728 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3759.3 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 95 mg
-
Kálcium 546 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 870 mg
-
Foszfor 1793 mg
-
Nátrium 402 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 244.5 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 63 mg
VÍZ
-
Összesen 401.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 317 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 265 micro
-
Kolin: 690 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 74 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1717 micro
Összesen
3637
kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 22.8 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 322 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 154 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 34.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 147 micro
Összesen
312
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg mákliszt
-
3 dkg cukrozatlan kakaópor
-
10 dkg étcsokoládé
-
5 dkg kókuszzsír
-
0.5 dl napraforgó olaj
-
15 dkg xilit
-
1 teáskanál szódabikarbóna
-
1.5 dl kókusztej
-
1 kávéskanál vaníliaaroma
-
4 db tojás
-
1 teáskanál citromlé
-
2 marék dió
Elkészítés
- Feltesszük a csokit a kókuszzsírral gőz fölé melegedni. Amikor összeolvad, félretesszük.
- A tojásokat a xilittel fehéredésig keverjük, majd hozzáadjuk a kókusztejet, a darált lenmagot, a máklisztet, majd a szódabikarbónát és a pici citromlét is.
- Ráöntjük az olvasztott csokit, a fél dl olajat és a vanília aromát. A kakaóport se felejtsük ki. Belereszeljük az almát is, és jól összekeverjük.
- Kibélelünk egy tepsit sütőpapírral, és a masszánkat beleöntjük. Tetejére darabolt diót szórunk, és előmelegített, 175 fokos sütőben kb. 25 perc alatt megsütjük.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 10x30
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 69
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 8510
- Feltöltés dátuma: 2017. november 19.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
gluténmentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kakaóscsiga
20 recept
Olyan sütit szerettem volna kipróbálni, ami nemcsak finom, de egészséges is.