édes süti kosárkák

Csokikosár zserbó-íz ihletéssel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

KonyhaMalacka

5adag

Előkészítés

35perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

A kosárhoz

50g csokoládé

273 kcal

A krémhez

20g babapiskóta

75 kcal
120g alma

56 kcal
32g dió

209 kcal
4g cukor

15 kcal
1g citromhéj

1 kcal
24g sárgabaracklekvár

67 kcal

Összesen 696 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

A kosárhoz

250g csokoládé

1365 kcal

A krémhez

100g babapiskóta

376 kcal
600g alma

281 kcal
160g dió

1046 kcal
20g cukor

77 kcal
6g citromhéj

3 kcal
120g sárgabaracklekvár

334 kcal

Összesen 3482 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír

A kosárhoz

19.9g csokoládé

109 kcal

A krémhez

8g babapiskóta

30 kcal
47.8g alma

22 kcal
12.7g dió

83 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
9.6g sárgabaracklekvár

27 kcal

Összesen 277 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
37.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
482 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
72 mg
Vas
5 mg
Magnézium
130 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
36 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
86 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
102.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 696 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
46.5 g

Zsír

Összesen
186.6 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
78 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2409.8 g
Cink
10 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
361 mg
Vas
26 mg
Magnézium
651 mg
Foszfor
1152 mg
Nátrium
178 mg
Réz
5 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
430 g
Cukor
297 mg
Élelmi rost
45 mg

VÍZ

Összesen
512.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
230 micro
β-crypt
65 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
250 micro

Összesen 3482 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
191.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
29 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
40.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 277 kcal

Hozzávalók

A kosárhoz

25 dkg csokoládé (kb.)

A krémhez

10 dkg babapiskóta (megőrölve)
3 db alma
16 dkg dió (darált)
2 ek cukor (ízlés szerint)
1 citromból nyert citromhéj
6 ek sárgabaracklekvár (körülbelül)

Elkészítés

A kosárhoz

A csokoládét vízgőzön megolvasztjuk.
Muffin sütőformába való kapszlikat (szilikonból vagy papírból) egy ecsettel kikenjük az olvadt csokival, egy réteg után hagyjuk, hogy megdermedjen, majd ezt a műveletet legalább még egyszer-kétszer megismételjük.
Hagyjuk, hogy teljesen megdermedjen.

A krémhez

Az almát megtisztítjuk, lereszeljük, majd kinyomkodjuk a felesleges folyadékot belőle. Egy lábosba tesszük ízlés szerinti cukorral, citromhéjjal párolódni, közepes hőfokon. Ha kész, hagyjuk kihűlni.
Egy tálba szórjuk a darált diót és az őrölt babapiskótát. Annyi almapürét adunk hozzá, hogy ne túl folyós, kenhető állagú masszát kapjunk.
A csokikosarakról óvatosan lefejtjük a kapszlikat. Megtöltjük félig-háromnegyedig a diós krémmel, majd sárgabaracklekvárt kanalazunk a tetejére.
Tejszínhabbal kínáljuk.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 15
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 571
Feltöltés dátuma: 2015. november 10.