édes krém pohárkrém

Cseresznye kétféle túrókrémmel

Glaser

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Glaser

4adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g cseresznyebefőtt (a levével együtt)
1.5 ek vaníliás pudingpor
400 g tehéntúró
5 ek cukor
2 csomag vaníliás cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek tej
200 g habtejszín

431

Kalória

18.8g

Fehérje

38.5g

Szénhidrátok

23.6g

Zsír

103.3g

Víz

55.5g

Koleszterin

2.8g

Rost

22.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír

50g cseresznyebefőtt

36 kcal
4g vaníliás pudingpor

14 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
13g cukor

48 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
8g tej

4 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 431 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír

200g cseresznyebefőtt

144 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal
400g tehéntúró

588 kcal
50g cukor

194 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
30g tej

17 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 1729 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír

21.2g cseresznyebefőtt

15 kcal
1.6g vaníliás pudingpor

6 kcal
42.3g tehéntúró

62 kcal
5.3g cukor

20 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
3.2g tej

2 kcal
21.2g habtejszín

62 kcal

Összesen 182 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
18.8 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
980.6 g
Cink
261 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
133 mg
Vas
201 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
41 mg
Réz
10 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
103.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 431 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
75.2 g

Zsír

Összesen
94.5 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3922.6 g
Cink
1043 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
532 mg
Vas
804 mg
Magnézium
188 mg
Foszfor
1112 mg
Nátrium
163 mg
Réz
41 mg
Mangán
33 mg

Szénhidrátok

Összesen
154.2 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
413.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
100 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
480 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 1729 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
13% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415.1 g
Cink
110 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
56 mg
Vas
85 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
17 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
51 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A cseresznyét leszűrjük. A pudingport elkeverjük kevés cseresznyelével, a maradékot felfőzzük, majd hozzáadjuk a pudingot, és kb. 1 percig főzzük. Levesszük a tűzről, hozzákeverjük a cseresznyét, és hagyjuk hűlni.
A túrót elkeverjük a kétféle cukorral, majd két részre osztjuk. Az egyikhez hozzákeverjük a tejet és a kakaót.
A tejszínt kemény habbá verjük. Felét a natúr túróhoz, a másik felét a kakaós túróhoz keverjük.
A cseresznyéből kb. 4 tk-nyit félreteszünk, a maradékot elosztjuk 4 pohár aljára. Rásimítjuk a fehér krémet, majd a kakaósat, rá a maradék cseresznyét.
Tálalásig hűtőben tároljuk.