Császármorzsa Amy-től
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 13% Zsír
császármorzsa
-
50g zabpehely190 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
1g himalája só0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
75g tej42 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
8g kókuszzsír67 kcal
tálalás
-
83 kcal
Összesen
418
kcal
- 10% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 13% Zsír
császármorzsa
-
100g zabpehely379 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
1g himalája só0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
150g tej84 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
15g kókuszzsír134 kcal
tálalás
-
167 kcal
Összesen
834
kcal
- 10% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 13% Zsír
császármorzsa
-
26.1g zabpehely99 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
0.3g himalája só0 kcal
-
14.4g tojás18 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
39.2g tej22 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
3.9g kókuszzsír35 kcal
tálalás
-
15.7g sárgabaracklekvár44 kcal
Összesen
218
kcal
- 10% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 14.5 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1022.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 205 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 358 mg
-
Nátrium 357 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.9 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 33 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 212 micro
Összesen
418
kcal
- 10% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24 g
Zsír
-
Összesen 29 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2045.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 410 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 147 mg
-
Foszfor 716 mg
-
Nátrium 714 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 115.8 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 66.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 189 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 423 micro
Összesen
834
kcal
- 10% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 534.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 187 mg
-
Nátrium 187 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 17.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 111 micro
Összesen
218
kcal
Hozzávalók
császármorzsa
-
100 g zabpehely
-
1 kk sütőpor
-
1 csipet himalája só
-
1 db tojás
-
1 ek édesítőszer
-
1.5 dl tej
-
1 kávéskanál vaníliaaroma
tálalás
-
3 ek sárgabaracklekvár
Elkészítés
császármorzsa
- Egy tálban keverjük össze alaposan a zabpelyhet, sütőport, sót, tojást, édesítőt, tejet, vanília aromát. 5 percig hagyjuk békén.
- Egy teflon serpenyőt melegítsünk elő, olvasszuk fel a zsiradékot, és tegyük bele a masszánkat, egyengessük el kb. palacsinta méretűre, egyenlő vastagságúra.
- Amikor az alsó rész kapott egy kis színt, egyben fordítsuk meg. Süssük a másik oldalt is, és ha már kellően pirult, vágjuk gyorsan kisebb darabokra (fakanállal). Lehetőség szerint ne vágjuk hamarabb kisebbekre, mert sokkal tovább tart a sütése. Pirítsuk még egy kis ideig a darabkákat, folyamatosan kevergetve.
- Kóstoljunk meg egyet, és ha a külseje ropog, belül puha, készen vagyunk.
- Házi lekvárral tálaljuk, melegen fogyasztjuk. Jó étvágyat kívánok!
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1791
- Feltöltés dátuma: 2016. január 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
A recept eltér az eredetitől, ezt a párom találta ki. Vágytam egy kis császármorzsára, de az eredeti nem igazán egészséges, így feljavította. :) A recept az Ő érdeme!