édes süti kevert sütemény

Citromos sütemény tejmentesen, tojásmentesen

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Vitai Kati

Citromos sütemény tejmentesen, tojásmentesen

10adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír

30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
30g tönkölybúza liszt

101 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
36g juharszirup

94 kcal
48g rizstej

23 kcal
8g repceolaj

71 kcal
16g víz

0 kcal

Összesen 390 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír

300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
300g tönkölybúza liszt

1014 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
360g juharszirup

936 kcal
480g rizstej

226 kcal
80g repceolaj

707 kcal
160g víz

0 kcal

Összesen 3888 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír

17.7g teljes kiőrlésű liszt

59 kcal
17.7g tönkölybúza liszt

60 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
21.2g juharszirup

55 kcal
28.3g rizstej

13 kcal
4.7g repceolaj

42 kcal
9.4g víz

0 kcal

Összesen 229 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
793.3 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
201 mg
Vas
3 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
364 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
72.3 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
78.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 390 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.1 g

Zsír

Összesen
98 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7933 g
Cink
25 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
2010 mg
Vas
27 mg
Magnézium
895 mg
Foszfor
3639 mg
Nátrium
1217 mg
Réz
3 mg
Mangán
31 mg

Szénhidrátok

Összesen
723.2 g
Cukor
267 mg
Élelmi rost
74 mg

VÍZ

Összesen
780.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
303 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
202 micro
K vitamin:
75 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
229 micro
Kolin:
110 mg
Retinol - A vitamin:
302 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1168 micro

Összesen 3888 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
6% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
467.2 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
118 mg
Vas
2 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
214 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.6 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
46 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 229 kcal

Hozzávalók

2 bögre teljes kiőrlésű liszt (lehetőleg tönkölybúza)
2 bögre tönkölybúza liszt
1 teáskanál fahéj
vanília ízlés szerint (én legalább 0,5 tk-t teszek bele)
1 csipet só
0.3 teáskanál szerecsendió
1 csomag sütőpor
2 teáskanál szódabikarbóna
1 citromból nyert citromhéj
360 ml juharszirup
480 ml rizstej (1 és 2/3 csésze)
80 ml repceolaj (1/3 csésze)
160 ml víz (2/3 csésze)

Elkészítés

Először a por hozzávalókat tegyük egy tálba és keverjük össze. Majd keverjük össze a folyékony összetevőket egy másik tálban. Ezután a porhoz keverjük hozzá a nedves hozzávalókat, és az egészet keverjük finoman össze.
Egy sütőpapírral bélelt vagy kikent lisztezett tepsibe öntsük bele a keveréket. 180 fokra előmelegített sütőben süssük készre. (Ez kb. 25-35 perc) Tűvel könnyen tudjuk ellenőrizni, átsült-e a tésztánk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1922
Feltöltés dátuma: 2020. január 03.

Ajánló

Ha szeretnéd, kedvedre díszítheted tejszínhabbal, sziruppal, pörkölt mandulával, dióval.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kevert sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Vitai Kati 92 recept

Ez a citromos sütemény a jógások körében a Gyertyafényes Karácsonyi jógagyakorláson hatalmas siker volt - többen jelezték, akik sok éve fogyasztják a süteményeimet, hogy ez az első 3-ban benne van:) A recept alapvetően nagyon egyszerű, mert nem kell külön krémet készíteni, mégis csodás az eredmény, és senkinek nem hiányzik belőle a krém. A recept könnyedén elkészíthető tortaformában is - a mennyiség egy nagyméretű szögletes tepsi vagy nagyméretű tortaformára van.