tészta halas tészta

Citromos-lazacos fusilli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Nosalty

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
0g só

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
50g fusilli tészta

186 kcal
11g vaj

75 kcal
50g lazac

64 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g bors

0 kcal
13g parmezán sajt

49 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g citromlé

1 kcal

Összesen 550 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
200g fusilli tészta

742 kcal
42g vaj

301 kcal
200g lazac

254 kcal
200g habtejszín

584 kcal
0g bors

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 2196 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír

10.7g vöröshagyma

4 kcal
2.7g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
1g olívaolaj

8 kcal
23.9g fusilli tészta

88 kcal
5g vaj

36 kcal
23.9g lazac

30 kcal
23.9g habtejszín

70 kcal
0g bors

0 kcal
6g parmezán sajt

23 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
2.4g citromlé

1 kcal

Összesen 261 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.8 g

Zsír

Összesen
32.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
110 mg

Ásványi anyagok

Összesen
887.8 g
Cink
1 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
214 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
355 mg
Nátrium
210 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
108.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
278 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
231 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
70 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
339 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
324 micro

Összesen 550 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
91.4 g

Zsír

Összesen
128.5 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
438 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3551.2 g
Cink
6 mg
Szelén
202 mg
Kálcium
855 mg
Vas
10 mg
Magnézium
218 mg
Foszfor
1418 mg
Nátrium
839 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
168.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
435.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1114 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
9 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
926 micro
K vitamin:
384 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
549 micro
Kolin:
278 mg
Retinol - A vitamin:
1000 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1358 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1295 micro

Összesen 2196 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
16% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.5 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
169 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
52 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
110 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
162 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
154 micro

Összesen 261 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
0.5 csokor petrezselyem
só ízlés szerint
1 ek olívaolaj
200 g fusilli tészta
3 ek vaj
200 g lazac
2 dl habtejszín
bors ízlés szerint
5 dkg parmezán sajt
1 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé

Elkészítés

A hagymát és a petrezselymet felaprítjuk.
A tésztát a csomagoláson megjelölt ideig főzzük, egy kevés sóval és olívaolajjal. Amíg a tészta fő, elkészítjük a lazacot.
Egy serpenyőben vajat hevítünk, és megpároljuk az apróra vágott hagymát. Hozzáadjuk a lazacot, kb. 5 percig sütjük, és kisebb darabokra szedjük.
Jöhet a tejszín, a só és a bors. Összeforgatjuk, majd hozzáadjuk a tésztát.
Ráreszeljük a parmezánt, majd szépen sorban a petrezselymet, citromhéjat és a citromlevet is hozzáadjuk.
Átforgatjuk, és tálalhatjuk is.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 289
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 18
Össznézettség: 19446
Feltöltés dátuma: 2017. május 04.