Chilis túrókrémmel töltött paprika és paradicsom salátaágyon
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
töltött paprika és paradicsom
-
100g paprika16 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
150g tehéntúró221 kcal
-
0g chili0 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
tálalás
Összesen
672
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
töltött paprika és paradicsom
-
100g paprika16 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
150g tehéntúró221 kcal
-
0g chili0 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
tálalás
Összesen
672
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
töltött paprika és paradicsom
-
3.9g paprika1 kcal
-
7.8g paradicsom1 kcal
-
5.8g tehéntúró9 kcal
-
0g chili0 kcal
-
3.6g újhagyma1 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
0.8g tejföl2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.2g olívaolaj1 kcal
tálalás
Összesen
26
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 45.2 g
Zsír
-
Összesen 25.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2496 g
-
Cink 394 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 555 mg
-
Vas 310 mg
-
Magnézium 186 mg
-
Foszfor 772 mg
-
Nátrium 245 mg
-
Réz 16 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 78.6 g
-
Cukor 51 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 2258.2 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 626 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 159 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 599 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 38 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 181 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 626 micro
-
Kolin: 153 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 295 micro
-
β-karotin 7085 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 6418 micro
Összesen
672
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 45.2 g
Zsír
-
Összesen 25.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2496 g
-
Cink 394 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 555 mg
-
Vas 310 mg
-
Magnézium 186 mg
-
Foszfor 772 mg
-
Nátrium 245 mg
-
Réz 16 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 78.6 g
-
Cukor 51 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 2258.2 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 626 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 159 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 599 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 38 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 181 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 626 micro
-
Kolin: 153 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 295 micro
-
β-karotin 7085 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 6418 micro
Összesen
672
kcal
- 2% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 1.8 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 96.9 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 30 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 87.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 7 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 275 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 200 micro
-
Lut-zea 249 micro
Összesen
26
kcal
Hozzávalók
töltött paprika és paradicsom
-
1 db paprika
-
2 db paradicsom
-
15 dkg tehéntúró
-
1 db chili
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 ek tejföl
-
só ízlés szerint
-
1 kávéskanál fekete bors
-
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
-
1 teáskanál olívaolaj
tálalás
Elkészítés
töltött paprika és paradicsom
- A paprika és a paradicsom tetejét levágjuk. A paprika magházát kivágjuk, a paradicsom belsejét kikanalazzuk. A chilit, az újhagymát és a fokhagymát aprítjuk.
- Egy tálba beletesszük a túrót, hozzáadjuk a paradicsom közepét, a hagymákat és a chilit, fűszerezzük. Locsolunk rá olívaolajat, összekeverjük.
- Egy tányért kibélelünk a saláta levelekkel, sózzuk, borsozzuk, locsolunk rá citromlevet és olívaolajat. A paprikát és a paradicsomokat megtöltjük a masszával, s ráhelyezzük a salátaágyra.
- Hűtés után fogyasztjuk.
- Receptkönyvben: 14
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 353
- Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Hideg finomság forró napokra.