r
Nosalty Logó
tészta sült tészta

Chilis - citromos csirke sült tésztával

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
közepes nagyon gyors
Évi néni
Chilis - citromos csirke sült tésztával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A húshoz

A tésztához

Összesen 864 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A húshoz

A tésztához

Összesen 3453 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A húshoz

A tésztához

Összesen 158 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    60.8 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1777.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    121 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    158 mg
  • Foszfor
    719 mg
  • Nátrium
    630 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    123.9 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    298.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    355 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    129 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    390 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    1246 micro
  • β-karotin
    3449 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1673 micro
Összesen 864 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    243 g

Zsír

  • Összesen
    51 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    511 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7108.9 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    486 mg
  • Kálcium
    544 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    631 mg
  • Foszfor
    2877 mg
  • Nátrium
    2519 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    495.7 g
  • Cukor
    71 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    1195.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1420 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    135 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    517 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    111 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1560 micro
  • Kolin:
    744 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    4983 micro
  • β-karotin
    13796 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    6693 micro
Összesen 3453 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    324.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    131 mg
  • Nátrium
    115 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    65 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    228 micro
  • β-karotin
    631 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    306 micro
Összesen 158 kcal

Hozzávalók

A húshoz

A tésztához

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkemellet felvágjuk keskeny (ceruzányi) csíkokra, az olajon megpirítjuk 1-2 perc alatt.
  2. Míg pirul, elkezdjük adagolni hozzá a többi összetevőt: szezámmag, újhagyma, fokhagyma, chilipaprika, gyömbér, cukor, ételízesítő, bors, szószok, citrom héja, leve. Mire mindent beledobálunk, már csak néhány percig pirítjuk, hogy az ízek összeérjenek.
  3. Végül 2 dl vízben/ húslevesben elkeverjüka keményítőt, és nyakon öntjük vele a húst. Pillanatok alatt besűrűsödik.
  4. A tésztát sós vízben feltesszük főni, de vigyázva, ne főjön meg teljesen, kicsit még kemény maradjon.
  5. Wokban, vagy egy nagy teflon serpenyőben egy kanál szezámolajon megpirítjuk a zöldségeket, enyhén sózva. Majd hozzátesszük a nádcukrot és a szójaszószt. Erre kanalazzuk rá a megfőtt tésztát. Egy perc alatt összeforgatjuk, tálaljuk a hússal a tetején.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 179
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 19313
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 02.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Chilis - citromos csirke sült tésztával
Évi néni 1830 recept

Gyors, egyszerű, ízletes, valamint megint valami újat próbáltam. 

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Hozzávalók

A húshoz

A tésztához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept