Céklás tavaszi tojássaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
63g cékla18 kcal
-
25g majonéz134 kcal
-
18g ecetes torma25 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g póréhagyma13 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
7g dió43 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
333
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
251g cékla72 kcal
-
100g majonéz535 kcal
-
72g ecetes torma99 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
240g főtt tojás372 kcal
-
26g dió170 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
1331
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
25.9g cékla7 kcal
-
10.3g majonéz55 kcal
-
7.4g ecetes torma10 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
20.6g póréhagyma6 kcal
-
8.3g sárgarépa3 kcal
-
24.8g főtt tojás38 kcal
-
2.7g dió18 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
137
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 26.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 224 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 549.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 156 mg
-
Nátrium 274 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 115.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 257 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 185 mg
-
Retinol - A vitamin: 89 micro
-
α-karotin 619 micro
-
β-karotin 1711 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 676 micro
Összesen
333
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 40.6 g
Zsír
-
Összesen 106.7 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 895 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2197.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 77 mg
-
Kálcium 248 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 137 mg
-
Foszfor 626 mg
-
Nátrium 1096 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.7 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 463.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1029 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 209 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 384 micro
-
Kolin: 740 mg
-
Retinol - A vitamin: 355 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 6842 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 2704 micro
Összesen
1331
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 11 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 226.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 47.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 255 micro
-
β-karotin 706 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 279 micro
Összesen
137
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
1 közepes db cékla
-
100 g majonéz
-
4 ek ecetes torma
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
1 db póréhagyma
-
1 db sárgarépa
-
4 db főtt tojás
-
1 marék dió
-
snidling ízlés szerint
Elkészítés
- A zöldségeket megpucoljuk és megmossuk, a tojásokat keményre főzzük.
- A céklát lereszeljük, a póréhagymát felkarikázzuk, a sárgarépát zöldséghámozóval vékonyan csíkokra szeljük.
- Egy nagy tálba tesszük a reszelt céklát, majd hozzáadjuk a majonézt és a tormát. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk.
- Hozzáadjuk a póréhagymát és a sárgarépát, majd az egészet összeforgatjuk.
- A főtt tojásokat felkockázzuk, és összeforgatjuk a majonézes céklával.
- Aprított dióval és friss snidlinggel megszórva tálaljuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 184
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 15788
- Feltöltés dátuma: 2019. március 26.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
húsvét
kategória:
húsvéti hidegtálak és saláták
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1491 recept
Gyönyörű színű tojássalátát hoztunk nektek a tavasz jegyében, tele friss zöldséggel. Magában, sültek mellé, kenyérre kenve egyaránt csodás, de a húsvéti asztal dísze is lehet.