California burrito
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
sunshine
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
A burritohoz
-
233g marhahús331 kcal
-
17g sajt59 kcal
-
63g avokádó75 kcal
-
167g hasábburgonya245 kcal
-
13g tortilla lap43 kcal
A pico de gallohoz
-
57g vöröshagyma21 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
1g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
774
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
A burritohoz
-
700g marhahús994 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
190g avokádó225 kcal
-
500g hasábburgonya735 kcal
-
40g tortilla lap130 kcal
A pico de gallohoz
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2323
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
A burritohoz
-
42.3g marhahús60 kcal
-
3g sajt11 kcal
-
11.5g avokádó14 kcal
-
30.2g hasábburgonya44 kcal
-
2.4g tortilla lap8 kcal
A pico de gallohoz
-
10.3g vöröshagyma4 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g jalapeño0 kcal
-
0.2g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
141
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.7 g
Zsír
-
Összesen 33.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 163 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1463.7 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 81 mg
-
Kálcium 158 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 117 mg
-
Foszfor 747 mg
-
Nátrium 341 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 371.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 140 micro
-
Kolin: 216 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
774
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 182.2 g
Zsír
-
Összesen 99.7 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 489 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4391.1 g
-
Cink 32 mg
-
Szelén 244 mg
-
Kálcium 473 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 352 mg
-
Foszfor 2240 mg
-
Nátrium 1023 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 173.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 1115.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 167 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 31 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 113 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 59 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 419 micro
-
Kolin: 649 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 103 micro
-
β-crypt 39 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 388 micro
Összesen
2323
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 265.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 62 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 67.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
141
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
A burritohoz
- A frissen grillezett marhahúst felkockázzuk.
- Teszünk egy vékony sor husit az előmelegített vagy házilag készült tortillába, rá a reszelt sajtot, teszünk bele kevés, kb. 1 vagy 2 ek zöldségmixet, attól függ, ki mennyire szereti a csípőset a jalapeno miatt, a sült krumplit, néhány szelet avokádót, és feltekerjük.
- Csak frissen, melegen jó. Csípős szósszal is fogyasztható. Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 7076
- Feltöltés dátuma: 2012. június 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
sunshine
4 recept
Nagyon szeretjük a pikáns ízek miatt. Ha van valakinek elektromos grill,akarmikor lehet csinalni. Nagyon laktato, es finom. Az étteremben mindig adnak hozzá csípős szószt. Valahol tejfölt is tesznek bele, de mi ezt a változatot szeretjük. Nagyon jó nyáron, grillszezonban kint sütögetni.:)