szendvics bundás kenyér

Bundás kenyér a sütőből

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

toroltfelhasznalo-199615

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

13% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír

67g rozskenyér

173 kcal
18g tojás

23 kcal
27g tojássárgája

86 kcal
17g tej

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kókuszzsír

0 kcal
0g snidling

0 kcal
13g trappista sajt

47 kcal

Összesen 338 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír

200g rozskenyér

518 kcal
55g tojás

69 kcal
80g tojássárgája

258 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kókuszzsír

0 kcal
0g snidling

0 kcal
40g trappista sajt

141 kcal

Összesen 1014 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír

47.1g rozskenyér

122 kcal
12.9g tojás

16 kcal
18.8g tojássárgája

61 kcal
11.8g tej

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kókuszzsír

0 kcal
0g snidling

0 kcal
9.4g trappista sajt

33 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

13% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.6 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
366 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1063.5 g
Cink
2 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
198 mg
Vas
3 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
267 mg
Nátrium
517 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
34 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
57.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
74 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
278 mg
Retinol - A vitamin:
166 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
409 micro

Összesen 338 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
46.8 g

Zsír

Összesen
44.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1097 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3190.4 g
Cink
6 mg
Szelén
127 mg
Kálcium
593 mg
Vas
9 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
802 mg
Nátrium
1552 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
102 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
171.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
508 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
222 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
367 micro
Kolin:
834 mg
Retinol - A vitamin:
499 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
33 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1227 micro

Összesen 1014 kcal

13% Fehérje
28% Szénhidrát
12% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
258 mg

Ásványi anyagok

Összesen
750.7 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
140 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
365 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
40.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
289 micro

Összesen 239 kcal

Hozzávalók

20 dkg rozskenyér
1 db tojás
4 db tojássárgája
0.5 dl tej
3 csipet só
2 csipet bors
3 csepp kókuszzsír
3 csipet snidling (díszítéshez)
4 dkg trappista sajt

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
A tojásokat szétválasztjuk, és összekeverjük az egész tojással, sóval, borssal, tejjel.
Egy kisebb tepsit kikenünk kókuszzsírral, vagy sütőpapírt használunk.
A kenyeret szeleteljük, és a tojásos keverékbe mindkét oldalát jól belenyomkodjuk, majd a tepsibe tesszük. Sajtot reszelünk a tetejére.
180 fokon, hőlégkeveréssel körülbelül 20 percig sütjük. Folyamatosan figyeljük, akkor van kész, amikor a kenyerek barnás színt kapnak, és a sajt is kezd pirulni.
Snidlinggel vagy petrezselyemmel díszítjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 111
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 15705
Feltöltés dátuma: 2015. július 05.