kelt tészta aranygaluska

Bronzgaluska

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Gréti

10adag

Előkészítés

60perc

Sütés

40perc

Összesen

100perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

50g finomliszt

182 kcal
2g élesztő

2 kcal
8g cukor

31 kcal
25g rizstej

12 kcal
2g lenmagliszt

6 kcal
10g rizstej

5 kcal
0g só

0 kcal
10g vaj

72 kcal

A forgatáshoz

13g pekándió

86 kcal
4g barna cukor

15 kcal
10g vaj

72 kcal

A szószhoz

8g cukor

31 kcal
5g vaj

36 kcal
20g növényi tejszín

50 kcal

Összesen 600 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
20g élesztő

21 kcal
80g cukor

310 kcal
250g rizstej

118 kcal
20g lenmagliszt

55 kcal
100g rizstej

47 kcal
0g só

0 kcal
100g vaj

717 kcal

A forgatáshoz

125g pekándió

864 kcal
40g barna cukor

152 kcal
100g vaj

717 kcal

A szószhoz

80g cukor

310 kcal
50g vaj

359 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal

Összesen 5992 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

30g finomliszt

109 kcal
1.2g élesztő

1 kcal
4.8g cukor

19 kcal
15g rizstej

7 kcal
1.2g lenmagliszt

3 kcal
6g rizstej

3 kcal
0g só

0 kcal
6g vaj

43 kcal

A forgatáshoz

7.5g pekándió

52 kcal
2.4g barna cukor

9 kcal
6g vaj

43 kcal

A szószhoz

4.8g cukor

19 kcal
3g vaj

22 kcal
12g növényi tejszín

30 kcal

Összesen 360 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
23% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
35.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
293.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
75 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
43.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
193 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 600 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
23% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
78.9 g

Zsír

Összesen
351 g
Telített zsírsav
179 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
113 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
542 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2932.4 g
Cink
13 mg
Szelén
195 mg
Kálcium
749 mg
Vas
12 mg
Magnézium
426 mg
Foszfor
1211 mg
Nátrium
313 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
650.3 g
Cukor
232 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
431.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1934 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
147 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
329 micro
Kolin:
187 mg
Retinol - A vitamin:
1898 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
431 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 5992 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
23% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
176.1 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
25.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 360 kcal

Hozzávalók

A tésztához

500 g finomliszt
20 g élesztő
4 púpozott ek cukor
2.5 dl rizstej
2 csapott ek lenmagliszt
1 dl rizstej (kb 6 ek)
1 csipet só
100 g vaj (VEGÁN)

A forgatáshoz

125 g pekándió (+ a tetejére díszítésnek)
4 ek barna cukor
100 g vaj (VEGÁN)

A szószhoz

4 púpozott ek cukor
50 g vaj
200 ml növényi tejszín

Elkészítés

A tésztához

A lisztet a mixer keverőtáljába öntjük, egy mélyedést csinálunk a közepébe, ide tördeljük az élesztőt, amit egy kis cukorral és a rizstejjel (más alternatív tej is jó) keverünk el.
Közben egy kisebb pohárban 2 csapott evőkanál lenmaglisztet 6 evőkanál rizstejjel elkeverünk és hagyjuk kocsonyásodni.
Ha felfutott a liszt közepén az élesztő, ez maximum 10 perc, akkor hozzáadjuk a többi hozzávalót: a lemagliszt-keveréket, egy csipet sót, és az olvasztott VEGÁN vajat/margarint. Ezekkel jól összedolgozzuk.
Kézzel összegömbölyítjük a tésztát, majd a tálban letakarva, a pulton egy órát hagyjuk kelni.
A megkelt tésztát kinyújtjuk, nem kell vékonyra csak egy csíkba, majd fém tésztavágóval felezzük és 30 darabba vágjuk. Ezeket kis gömbökbe gyúrjuk.

A forgatáshoz

Egy sütőformát - ez lehet tál vagy tortaforma is - kikenünk vegán vajjal, és megszórjuk vékonyan barna cukorral.
A kis golyókat egyenként először az olvasztott VEGÁN vajba, majd a darált pekán + cukor keverékbe forgatjuk, végül a formába, egymás mellé állítjuk.
Ha van maradék vaj vagy darált dió, akkor azt szórjuk/öntsük a golyókra, végül nyomkodjunk egy-egy pekándiót rájuk.
Így mehetnek az előmelegített sütőbe úgy 35-40 percre sülni.

A szószhoz

A cukrot egy szószos edényben megolvasztjuk.
Hozzáadjuk a vajat, majd gyöngyözve forraljuk, ameddig szépen bebarnul.
Végül hozzákeverjük a növényi tejszínt, amivel ugyancsak gyöngyözve forraljuk további 5 percig.
Ezt a karamellszószt - amiből készíthetünk nyugodtan dupla mennyiséget - öntjük a bronzgaluska tetejére tálaláskor. Jó étvágyat hozzá!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 19
Össznézettség: 1237
Feltöltés dátuma: 2021. december 16.

Ajánló

Karácsonyra vagy hideg napokon egy kiadós leves után nagyszerű!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - kelt tészta
- kategória:
  - aranygaluska

további kategória: karácsony kategória: karácsonyi sütemények

további kategória: mentes receptek kategória: tojásmentes receptek

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - születésnap ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Gréti 588 recept

Az aranygaluska egy továbbgondolt változatai az ezüst- és a bronzgaluska, most az utóbbit láthatjátok. Idén készítsétek így ezt a finomságot! Ez most egy vegán verzió, de természetesen vajjal és tejszínnel is tökéletesen működik. Az eredeti receptben – ezt az ezüstgaluska receptemnél megtaláljátok - a két tojás kiváltására itt a lenmagliszt plusz egy kis rizstej szolgál.