édes süti bögrés süti

Bögrés narancsos süti

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

10 dkg margarin
1 bögre cukor (2,5 dl-es bögre!)
62.5 g cukrozatlan kakaópor (1/4-ed bögre)
1 bögre finomliszt
250 ml tej
1 csomag sütőpor
2 db tojás
0.8 csomag vaníliás cukor

A pudingos bevonathoz

2 csomag puncs pudingpor
1 l tej (az előírás szerint)

A tetejére

611

Kalória

13.3g

Fehérje

92.6g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

47.1g

Víz

60.1g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

52.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

17g margarin

120 kcal
38g cukor

148 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

24 kcal
25g finomliszt

91 kcal
42g tej

23 kcal
2g sütőpor

1 kcal
18g tojás

23 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal

A pudingos bevonathoz

15g puncs pudingpor

57 kcal
167g tej

93 kcal

A tetejére

0g vaníliás cukor

2 kcal
43g narancs

15 kcal
2g csokoládédara

9 kcal

Összesen 611 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

100g margarin

717 kcal
230g cukor

890 kcal
63g cukrozatlan kakaópor

143 kcal
150g finomliszt

546 kcal
250g tej

140 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal

A pudingos bevonathoz

90g puncs pudingpor

343 kcal
1000g tej

560 kcal

A tetejére

3g vaníliás cukor

10 kcal
260g narancs

89 kcal
10g csokoládédara

55 kcal

Összesen 3666 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

A tésztához

4.4g margarin

31 kcal
10.1g cukor

39 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
6.6g finomliszt

24 kcal
10.9g tej

6 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
4.8g tojás

6 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal

A pudingos bevonathoz

3.9g puncs pudingpor

15 kcal
43.8g tej

25 kcal

A tetejére

0.1g vaníliás cukor

0 kcal
11.4g narancs

4 kcal
0.4g csokoládédara

2 kcal

Összesen 159 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1147.5 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
426 mg
Vas
3 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
344 mg
Nátrium
290 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
92.6 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
47.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
125 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 611 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
80.1 g

Zsír

Összesen
128.3 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
361 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6885 g
Cink
7 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
2554 mg
Vas
15 mg
Magnézium
400 mg
Foszfor
2066 mg
Nátrium
1741 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
555.5 g
Cukor
314 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
282.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
995 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
336 mg
Retinol - A vitamin:
923 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
747 micro
β-crypt
229 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
786 micro

Összesen 3666 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
301.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
112 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

A tésztához

Elkészítjük a tésztát; felolvasztjuk a margarint, majd a cukorhoz öntjük, elkeverjük.
Majd hozzáadjuk a 2 tojást és a többi alapanyagot, mint kakaó, liszt, tej, sütőpor - alaposan összedolgozzuk.
Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük a masszát és megsütjük.
Közben megfőzzük a pudingot, miután elkészült a süti alapja, ezt ráöntjük.
A narancsot kis falatokra darabolva egy kis vaníliás cukorral összesütjük serpenyőben, utána mehet a süti tetejére.
Végezetül díszíthetjük még egy kis csokidarával.