r
Nosalty Logó

Bento doboz gyerekeknek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
RAW
Bento doboz gyerekeknek
adag
Előkészítés
perc
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Összesen 532 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Összesen 1064 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Összesen 196 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    901 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    169 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    221 mg
  • Nátrium
    396 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.1 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    143.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    84 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    141 micro
Összesen 532 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.6 g

Zsír

  • Összesen
    42.8 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1802 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    339 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    442 mg
  • Nátrium
    793 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    148.2 g
  • Cukor
    65 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    287.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    195 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    282 micro
Összesen 1064 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    334.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    147 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    52 micro
Összesen 196 kcal

Hozzávalók

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

  • 1 teáskanál méz (lehet cukor vagy más édesítő is)
  • 6 dkg áfonya (lehet kevesebb is vagy más gyümölcs)
  • 2 dkg banán (4 vékony szelet banán)

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Elkészítés

Hozzávalók a szendvicsekhez

  1. A kenyérből formákat vágunk ki. Lehet egyszerű csillag vagy éppen amilyen formánk van otthon.Háromszögűre vagy kockára is lehet a kenyérszeleteket vágni. Kenjük meg a kenyeret a mogyoróvajjal, lekvárral, és tegyünk bele egy szelet banánt. Gyümölccsel díszítjük.
  2. A másik kenyeret nutellával és vajjal megkenjük, a vaj ízlés szerint elhagyható.Színes cupcake-papírba helyezzük a szendvicseket.
  3. Keverjük össze a joghurtot a gyümölcsökkel és a mézzel. Kis dobozban vagy pohárban a szendvicsek mellé helyezzük.
  4. Mossuk meg a halványító zellert, és kenjük meg a mogyoróvajjal. Gyümölcsöket lehet a tetejére rakni, a szendvicsek mellé helyezzük.
  5. Színes dobozokat vagy egyszerűtálat használunk, abba rakjuk az elkészített ételeket.
  • Elkészítettem: 9 alkalommal
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 4914
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 24.

Ajánló

Ötletes uzsonna gyermekeknek.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Bento doboz, a gyerekek nagyon szeretik. Japánból származik az eredeti. Két gyermeknek egy fél vagy egy egész banán elég. Lehet bármilyen friss gyümölccsel is elkészíteni. Ha marad a gyümölcsökből, akkor kis gyümölcskosarakat lehet a szendvicsek mellé készíteni.

Hozzávalók

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezért nem mindegy, mikor sózol: az állag és az íz...

Ha egy alapanyagot kéne mondanunk, ami tényleg minden ételben ott van, egyértelműen a sóra mutatna a legtöbb ujj. És annak ellenére, hogy alapfűszerünk használatát nem lehet kifejezetten „elrontani”, nem árt, ha figyelünk arra, hogy mit, mikor és hogyan sózunk. Lássuk, mit mond a Napi Tipp!

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...