r
Nosalty Logó

Bento doboz gyerekeknek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
RAW
Bento doboz gyerekeknek
adag
Előkészítés
perc
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Összesen 532 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Összesen 1064 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Összesen 196 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    901 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    169 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    221 mg
  • Nátrium
    396 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.1 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    143.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    84 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    141 micro
Összesen 532 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.6 g

Zsír

  • Összesen
    42.8 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1802 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    339 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    442 mg
  • Nátrium
    793 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    148.2 g
  • Cukor
    65 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    287.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    195 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    282 micro
Összesen 1064 kcal
  • 6% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    334.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    147 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    52 micro
Összesen 196 kcal

Hozzávalók

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

  • 1 teáskanál méz (lehet cukor vagy más édesítő is)
  • 6 dkg áfonya (lehet kevesebb is vagy más gyümölcs)
  • 2 dkg banán (4 vékony szelet banán)

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Elkészítés

Hozzávalók a szendvicsekhez

  1. A kenyérből formákat vágunk ki. Lehet egyszerű csillag vagy éppen amilyen formánk van otthon.Háromszögűre vagy kockára is lehet a kenyérszeleteket vágni. Kenjük meg a kenyeret a mogyoróvajjal, lekvárral, és tegyünk bele egy szelet banánt. Gyümölccsel díszítjük.
  2. A másik kenyeret nutellával és vajjal megkenjük, a vaj ízlés szerint elhagyható.Színes cupcake-papírba helyezzük a szendvicseket.
  3. Keverjük össze a joghurtot a gyümölcsökkel és a mézzel. Kis dobozban vagy pohárban a szendvicsek mellé helyezzük.
  4. Mossuk meg a halványító zellert, és kenjük meg a mogyoróvajjal. Gyümölcsöket lehet a tetejére rakni, a szendvicsek mellé helyezzük.
  5. Színes dobozokat vagy egyszerűtálat használunk, abba rakjuk az elkészített ételeket.
  • Elkészítettem: 9 alkalommal
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 4918
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 24.

Ajánló

Ötletes uzsonna gyermekeknek.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Bento doboz, a gyerekek nagyon szeretik. Japánból származik az eredeti. Két gyermeknek egy fél vagy egy egész banán elég. Lehet bármilyen friss gyümölccsel is elkészíteni. Ha marad a gyümölcsökből, akkor kis gyümölcskosarakat lehet a szendvicsek mellé készíteni.

Hozzávalók

Hozzávalók a szendvicsekhez

Hozzávalók a gyümölcsjoghurthoz

Hozzávalók a mogyoróvajas csónakokhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...