édes süti császármorzsa

Almás császármorzsa Pannika konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Pannika

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

28g tojás

35 kcal
3g gyümölcscukor

9 kcal
0g só

0 kcal
25g tönkölybúza liszt

85 kcal
25g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

85 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g alma

47 kcal
50g tej

28 kcal
10g szőlőmagolaj

88 kcal
13g vaj

90 kcal

Összesen 477 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

110g tojás

138 kcal
10g gyümölcscukor

37 kcal
0g só

0 kcal
100g tönkölybúza liszt

338 kcal
100g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

338 kcal
3g citromhéj

1 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g alma

187 kcal
200g tej

112 kcal
40g szőlőmagolaj

354 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 1903 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

10.8g tojás

14 kcal
1g gyümölcscukor

4 kcal
0g só

0 kcal
9.8g tönkölybúza liszt

33 kcal
9.8g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

33 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
39.1g alma

18 kcal
19.6g tej

11 kcal
3.9g szőlőmagolaj

35 kcal
4.9g vaj

35 kcal

Összesen 187 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
24.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
117 mg

Ásványi anyagok

Összesen
516.7 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
261 mg
Nátrium
66 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
103.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
232 micro

Összesen 477 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
48.7 g

Zsír

Összesen
99.2 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
468 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2066.8 g
Cink
8 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
374 mg
Vas
11 mg
Magnézium
303 mg
Foszfor
1046 mg
Nátrium
264 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
219.3 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
414.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
508 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
306 mg
Retinol - A vitamin:
490 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
186 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
930 micro

Összesen 1903 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
40.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 187 kcal

Hozzávalók

2 db tojás
1 csapott ek gyümölcscukor
1 csipet só
10 dkg tönkölybúza liszt
10 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
0.5 citromból nyert citromhéj
1 csomag vaníliás cukor
2 közepes db alma (savanykás)
2 dl tej
4 ek szőlőmagolaj (2 ek a tésztába és 2 ek a sütéshez)
5 dkg vaj (a sütéshez)

Elkészítés

A tojást, a sóval, cukrokkal, citromhéjjal, az olajjal, majd a lisztekkel és a tejjel robotgéppel simára keverjük.
Közvetlenül sütés előtt az almákat megmossuk, meghámozzuk, kimagozzuk, és almareszelőn belereszeljük a tésztába.
Egy közepes serpenyőben felhevítjük az olajat a vajjal, és beleöntjük a tésztát. Lassú tűzön sütjük, és amikor kezd megszilárdulni, akkor elkeverjük (hogy nagyobb darabokat kapjunk).
Szép pirosas-barnásra sütjük (óvatosan, mert a gyümölcscukor miatt gyorsan megég).
Sárgabaracklekvárral és/vagy porcukorral meghintve tálaljuk.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 53
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 10778
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 16.