Salátakeverék
Leírás
A vegyes zöldsaláta tetszőlegesen kiválasztott salátákból, illetve egyéb zöldségekből összeállított keverék, amelyet alap esetben olajjal, ecettel, illetve sóval fűszerezünk. A vegyes zöldsaláta készítéséhez a friss idényzöldségek a legalkalmasabbak, de felhasználhatunk fagyasztott, illetve konzervzöldségeket is. Az alapanyagoktól függően használhatunk különféle eceteket elkészítése során. Általában köretként fogyasztjuk hús- illetve halételek mellé, vagy magában, öntettel tálaljuk. Sokan előételként eszik a vegyes zöldsalátát. Diétázóknak, fogyókúrázóknak fogyasztása különösen ajánlott, hiszen a salátakeverékben található zöldségek pótolják a kiesett vitamin, illetve tápanyagszükségletet.
Mikor vegyem
Bármikor.
hogyan tároljam
Hűtőben.
100g Salátakeverék
fehérjetartalom
1.35 g
zsírtartalom
0.154 g
szénhidráttartalom
2.23 g
víztartalom
95.63 g
Top ásványi anyagok
Kalcium
35 mg
Foszfor
33 mg
Magnézium
13 mg
Nátrium
5 mg
Top vitaminok
B6 vitamin
0.082 g
Kolin
8.4 mg
C vitamin
3.7 mg
Béta-karotin
1987 µg
Tápanyagtartalom / 100 gramm
fehérje
1.35 g
Zsír
telített zsírsav
0.029 g
egyszeresen telített zsírsav
0.008 g
többszörösen telített zsírsav
0.117 g
ásványi anyagok
Kalcium
35 mg
Vas
1.24 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
5 mg
Cink
0.2 mg
Réz
0.016 mg
Mangán
0.179 mg
Szelén
0.6 µg
szénhidrát
rost
1.1 g
cukor
0.94 g
víz
95.63 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.057 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.062 mg
Niacin - B3 vitamin
0.357 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.15 mg
Folát
73 µg
Kolin
8.4 mg
Béta-karotin
1987 µg
Lutein+zeaxantin
1223 µg
E vitamin
0.18 mg
K vitamin
102.3 µg
A vitamin
166 µg
C vitamin
3.7 mg
B6 vitamin
0.082 g
