alapanyagok gyümölcsök diófélék

Pekándió

Magas kalóriatartalom
Pekándió

Leírás

Észak-Amerikában őshonos dióféle, a hikkói diófa gyümölcse. Maga a dióbél barna színű, két „gerezdből” áll, magas a vitamin- és ásványi anyag tartalma, folsavban kifejezetten gazdag. Az USA-ban a sütemények kedvelt alapanyaga. Íze kicsit édesebb, mint a nálunk termő és használt dióé, de ahhoz hasonlóan alkalmazható a konyhában.

Mikor vegyem

Bármikor.

hogyan tároljam

Száraz, hűvös helyen.

100g Pekándió

fehérjetartalom

9.17 g

zsírtartalom

68.595 g

szénhidráttartalom

13.86 g

víztartalom

3.52 g

gramm pekándió?
Számold ki!

Top ásványi anyagok

Foszfor

277 mg

Magnézium

121 mg

Kalcium

70 mg

Cink

4.53 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.21 g

Kolin

40.5 mg

E vitamin

1.4 mg

Niacin - B3 vitamin

1.167 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

9.17 g

Zsír

telített zsírsav

6.18 g

egyszeresen telített zsírsav

40.801 g

többszörösen telített zsírsav

21.614 g

ásványi anyagok

Kalcium

70 mg

Vas

2.53 mg

Magnézium

121 mg

Foszfor

277 mg

Cink

4.53 mg

Réz

1.2 mg

Mangán

4.5 mg

Szelén

3.8 µg

szénhidrát

rost

9.6 g

cukor

3.97 g

víz

3.52 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.66 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.13 mg

Niacin - B3 vitamin

1.167 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.863 mg

Folát

22 µg

Kolin

40.5 mg

Béta-karotin

29 µg

Béta-kriptoxantin

9 µg

Lutein+zeaxantin

17 µg

E vitamin

1.4 mg

K vitamin

3.5 µg

A vitamin

3 µg

C vitamin

1.1 mg

B6 vitamin

0.21 g

87 találat

Címlapról ajánljuk

Görög spenótos húspástétom
Vásárlás

Ezt főzheted – 30 zsenge tavaszi és húsvétra hangoló étel,...

Cikksorozatunkban minden hónap elején összegyűjtjük a kedvenceinket regisztrált felhasználóink fogásai közül. Áprilisban egy csomó új, frissen előbújt alapanyag, könnyed és zamatos fogás, no meg persze pár húsvéti klasszikus kerül terítékre. Csatlakozzatok ti is a Nosalty gasztroközösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Nosalty

További cikkek

Zöldborsóleves vajas galuskával
Család

Heti Menü – Gyerekkedvenc ételek 7 napon át, amiket mi...

Vannak ételek, melyeket a gyerekek legtöbbje imád - néhány kivétellel, de ők, mint tudjuk, csak a szabályt erősítik. A gombóclevesek, a rántott csirke, bármi, ami nutellás vagy csokis, de a borsóleves is nagy kedvenc legtöbbjüknél. Ezen a héten nekik kedvezünk!

Még több cikk

Top Receptek

karpatok-kremes
krémes

Kárpátok-krémes

A lengyel cukrászat nagy kedvenc süteménye, a karpatka két réteg égetett tésztából és egy nagy adag, lágy vaníliakrémből áll. A torta hullámos felszínét porcukorral behintve kapjuk ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!

Bejelentkezés