Zöldbabos-paradicsomos lepény
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
20 dkg zöldbab
-
20 dkg paradicsom
-
10 dkg bacon
-
1 közepes db vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 ek olívaolaj
1945
Kalória
84.2g
Fehérje
227.3g
Szénhidrátok
102.3g
Zsír
529g
Víz
189g
Koleszterin
20.9g
Rost
27.5g
Cukor
- 9% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
400g pizzatészta920 kcal
-
200g zöldbab55 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
100g bacon393 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
12g bazsalikom3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1945
kcal
- 9% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
400g pizzatészta920 kcal
-
200g zöldbab55 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
100g bacon393 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
12g bazsalikom3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1945
kcal
- 9% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
35.5g pizzatészta82 kcal
-
17.7g zöldbab5 kcal
-
17.7g paradicsom3 kcal
-
8.9g bacon35 kcal
-
8.9g sajt31 kcal
-
8g vöröshagyma3 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
1.1g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.4g olívaolaj13 kcal
Összesen
173
kcal
- 9% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 84.2 g
Zsír
-
Összesen 102.3 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5643.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 796 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 684 mg
-
Nátrium 3995 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 227.3 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 529 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 503 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 154 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 112 mg
-
Retinol - A vitamin: 324 micro
-
α-karotin 323 micro
-
β-karotin 1972 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 2055 micro
Összesen
1945
kcal
- 9% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 84.2 g
Zsír
-
Összesen 102.3 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5643.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 796 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 684 mg
-
Nátrium 3995 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 227.3 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 529 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 503 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 154 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 112 mg
-
Retinol - A vitamin: 324 micro
-
α-karotin 323 micro
-
β-karotin 1972 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 2055 micro
Összesen
1945
kcal
- 9% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 9.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 500.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 61 mg
-
Nátrium 354 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 46.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 175 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 457 micro
-
Lut-zea 182 micro
Összesen
173
kcal
Elkészítés
- A zöldbab két végét vágjuk le, majd ízlés szerint daraboljuk fel, és enyhén sós vízben főzzük roppanósra. Ezután szűrjük le és hűtsük ki egészen.
- A paradicsomot vágjuk fel kisebb darabokra. A vöröshagymát és a fokhagymát pucoljuk meg, majd vágjuk fel apróra.
- Az olajat hevítsük fel, majd adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát és pároljuk üvegesre.
- Ezután adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, pár pillanat múlva a feldarabolt paradicsomot és a bazsalikomot, majd sózzuk, borsozzuk, és főzzük kb. 10 percig. Végül hűtsük ki, majd turmixoljuk össze, vagy botmixerrel pépesítsük.
- A készen vásárolt pizzatésztát csavarjuk ki a papír segítségével, majd egyenletesen kenjük rá a pürésített paradicsomot.
- Ezután szórjuk meg a zöldbabbal, és csipkedjük rá a bacont.
- Helyezzük be az előmelegített sütőbe, majd közepesnél kicsit magasabb hőfokon süssük 15 percig. Ekkor vegyük ki a sütőből, majd reszeljük rá a sajtot, és tegyük vissza még kb. 5 percre a sütőbe, hogy a sajt ráolvadjon.
- Tálalás előtt hagyjuk egy kicsit hűlni, majd ízlés szerint szeleteljük fel, és úgy kínáljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!