édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes süti vörös áfonyával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Csupasüti

12adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír

17g barna cukor

63 kcal
8g cukor

32 kcal
9g tojás

12 kcal
0g vaníliás cukor

2 kcal
17g vaj

120 kcal
19g finomliszt

68 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
31g zabpehely

117 kcal
13g aszalt áfonya

43 kcal

Összesen 457 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír

200g barna cukor

760 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
200g vaj

1434 kcal
225g finomliszt

819 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
370g zabpehely

1402 kcal
150g aszalt áfonya

521 kcal

Összesen 5481 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír

14.7g barna cukor

56 kcal
7.3g cukor

28 kcal
8.1g tojás

10 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
14.7g vaj

105 kcal
16.5g finomliszt

60 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
27.2g zabpehely

103 kcal
11g aszalt áfonya

38 kcal

Összesen 401 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344.4 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
54 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
184 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
70.5 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
14.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 457 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
86 g

Zsír

Összesen
199.3 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
790 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4132.7 g
Cink
17 mg
Szelén
218 mg
Kálcium
643 mg
Vas
22 mg
Magnézium
594 mg
Foszfor
2206 mg
Nátrium
416 mg
Réz
2 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrátok

Összesen
846.1 g
Cukor
398 mg
Élelmi rost
52 mg

VÍZ

Összesen
175.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1523 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
230 micro
Kolin:
499 mg
Retinol - A vitamin:
1497 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1193 micro

Összesen 5481 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
303.4 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
47 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
62.1 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
12.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 401 kcal

Hozzávalók

20 dkg barna cukor
10 dkg cukor
2 db tojás
1 teáskanál vaníliás cukor (vagy aroma)
20 dkg vaj
22.5 dkg finomliszt
1 tk sütőpor
1 tk fahéj
370 g zabpehely
150 g aszalt áfonya (vagy mazsola)

Elkészítés

A fehér és barna cukrot tojással felverjük, hozzáadjuk a vanília aromát.
A száraz anyagokat: liszt, sütőpor, fahéj, zabpehely összekeverjük, összevegyítjük őket a tojásos keverékkel, majd hozzákeverjük a puha vajat és a vörös áfonyát.
Mikor egyneművé válik, sütőlapra papírt teszünk, és erre halmozzuk a kupacokat, kb. fél evőkanálnyit. Hagyunk 3-4 cm helyet, mert terülni fog a sütőben.
A sütőt előmelegítjük kb. 200 C fokra (ez a gázsütőmön 5-ös fokozat), és 12-15 perc alatt aranybarnára sütjük.
Mikor kisültek, dobozkába rendezzük őket, mert ez a finom és egészséges sütike nagyon jó reggelire vagy tízóraira is, kávéval, teával vagy kakaóval.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 55
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 7949
Feltöltés dátuma: 2013. július 18.