édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes-mákos keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

labionda

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

38g margarin

269 kcal
0g só

0 kcal
25g cukor

97 kcal
14g tojás

17 kcal
63g finomliszt

228 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
25g zabpehely

95 kcal
8g mák

39 kcal
13g mazsola

37 kcal
10g citromlé

2 kcal
11g narancslé

5 kcal
1g szezámmag

3 kcal

Összesen 792 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

150g margarin

1076 kcal
0g só

0 kcal
100g cukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal
250g finomliszt

910 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
100g zabpehely

379 kcal
30g mák

158 kcal
50g mazsola

150 kcal
40g citromlé

9 kcal
45g narancslé

21 kcal
2g szezámmag

11 kcal

Összesen 3170 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír

18.2g margarin

131 kcal
0g só

0 kcal
12.1g cukor

47 kcal
6.7g tojás

8 kcal
30.3g finomliszt

110 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
12.1g zabpehely

46 kcal
3.6g mák

19 kcal
6.1g mazsola

18 kcal
4.9g citromlé

1 kcal
5.5g narancslé

3 kcal
0.2g szezámmag

1 kcal

Összesen 384 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
37.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
721.4 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
153 mg
Vas
3 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
279 mg
Nátrium
164 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
104 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
47.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
327 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
307 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
232 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 792 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
53.1 g

Zsír

Összesen
148.4 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2885.6 g
Cink
9 mg
Szelén
134 mg
Kálcium
611 mg
Vas
12 mg
Magnézium
339 mg
Foszfor
1117 mg
Nátrium
654 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
416.1 g
Cukor
140 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
188.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
144 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
241 mg
Retinol - A vitamin:
1229 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
929 micro
β-crypt
73 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
526 micro

Összesen 3170 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
18 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
350.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.5 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
22.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
149 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 384 kcal

Hozzávalók

15 dkg margarin (vagy vaj)
1 csipet só
10 dkg cukor
1 db tojás
25 dkg finomliszt (finom)
1 tk szódabikarbóna
10 dkg zabpehely
30 g mák (egész)
5 dkg mazsola
1 citromból nyert citromlé
1 fél narancsból nyert narancslé
1 teáskanál szezámmag

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, 1/2 órát pihentetjük.
Majd golyókat formálunk belőlük és sütőpapírral kikent tepsibe rakjuk, vizes kanál hátával kekszformára lapítjuk.
Megszórjuk szezámmaggal, és világosbarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 135
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 10248
Feltöltés dátuma: 2012. február 17.

Ajánló

Kiváló utazáshoz, mert sokáig eláll!!! Mi hamuban sültnek neveztük el.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - születésnap ,
  - buli receptek

labionda 10 recept

Már nagyon sokszor megsütöttem... és minden alkalommal másmilyen volt, mert mindig másfajta szárított gyümölcs volt benne... Eleinte nem is tettem bele sem mazsolát, sem vörösáfonyát, ugyanis az eredeti recept nem tartalmazott semmi ilyet... Egyszerűen imádom benne viszont a mákot, előfordult, hogy nem volt otthon zabpehely, csak epres müzli, az aztán kivételesen jóra sikeredett.