édes keksz zabpelyhes keksz

Zabos répatorta-keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Schliszi

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír

25g zabpehely

95 kcal
23g zabpehelyliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7g vaj

50 kcal
14g tojás

17 kcal
60g méz

182 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
43g alma

20 kcal
0g só

0 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 462 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír

100g zabpehely

379 kcal
90g zabpehelyliszt

364 kcal
0g sütőpor

0 kcal
28g vaj

201 kcal
55g tojás

69 kcal
240g méz

730 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
170g alma

80 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1852 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír

12.9g zabpehely

49 kcal
11.6g zabpehelyliszt

47 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3.6g vaj

26 kcal
7.1g tojás

9 kcal
31g méz

94 kcal
10.3g sárgarépa

4 kcal
22g alma

10 kcal
0g só

0 kcal
1.3g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
426.6 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
46 mg
Vas
3 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
243 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.2 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
73.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
619 micro
β-karotin
1496 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
203 micro

Összesen 462 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
34.4 g

Zsír

Összesen
42.5 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
240 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1706.5 g
Cink
8 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
182 mg
Vas
10 mg
Magnézium
295 mg
Foszfor
971 mg
Nátrium
155 mg
Réz
1 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
352.9 g
Cukor
218 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
294.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
868 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
232 mg
Retinol - A vitamin:
265 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
5984 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
812 micro

Összesen 1852 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
220.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
38.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
320 micro
β-karotin
774 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 239 kcal

Hozzávalók

100 g zabpehely
90 g zabpehelyliszt (finomliszttel helyettesíthetjük)
1.5 teáskanál sütőpor
2 ek vaj (kókuszolajból is finom)
1 db tojás
120 ml méz
80 g sárgarépa
1 kis db alma
1 csipet só
2 teáskanál vaníliaaroma
fahéj ízlés szerint

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 160°C-ra. A vajat felolvasztjuk, és egy nagyobb tálba öntjük. Hozzáadjuk a tojást, a vaníliát és a mézet. Összekeverjük.
Fokozatosan hozzáadjuk a masszához a zabpelyhet, a lisztet (vagy darált zabpelyhet), a fahéjat, a sót és a sütőport is. Lereszeljük a répát és az almát, majd azt is a tésztához keverjük.
Sütőpapírra kis gombóckákat formálunk belőle, amiket sütés előtt szétnyomkodunk. Előmelegített sütőben (a kekszek méreteitől függően) kb. 10-15 perc alatt megsül.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 94
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 6323
Feltöltés dátuma: 2017. február 02.