egytálételek virslis egytálétel

Virslis-baconös pannari

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

4 dl tej
20 dkg finomliszt
2 db tojás
0.5 tk só

A virslikhez

400 g virsli
8 szelet bacon
1 db vöröshagyma
0.5 ek napraforgó olaj
1 ek vaj (a tál kikenéséhez)

A tálaláshoz (opcionális)

4 ek lekvár/ dzsem (vörösáfonya)
40 dkg salátakeverék

787

Kalória

30.3g

Fehérje

60.5g

Szénhidrátok

45.2g

Zsír

220.7g

Víz

186g

Koleszterin

3.1g

Rost

15.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

100g tej

56 kcal
50g finomliszt

182 kcal
28g tojás

35 kcal
1g só

0 kcal

A virslikhez

100g virsli

269 kcal
34g bacon

134 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
4g vaj

25 kcal

A tálaláshoz (opcionális)

20g lekvár/ dzsem

56 kcal
100g salátakeverék

13 kcal

Összesen 787 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

400g tej

224 kcal
200g finomliszt

728 kcal
110g tojás

138 kcal
4g só

0 kcal

A virslikhez

400g virsli

1076 kcal
136g bacon

534 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
14g vaj

100 kcal

A tálaláshoz (opcionális)

80g lekvár/ dzsem

222 kcal
400g salátakeverék

52 kcal

Összesen 3142 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

21.8g tej

12 kcal
10.9g finomliszt

40 kcal
6g tojás

8 kcal
0.2g só

0 kcal

A virslikhez

21.8g virsli

59 kcal
7.4g bacon

29 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal
0.8g vaj

5 kcal

A tálaláshoz (opcionális)

4.4g lekvár/ dzsem

12 kcal
21.8g salátakeverék

3 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
30.3 g

Zsír

Összesen
45.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
186 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2450 g
Cink
3 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
449 mg
Vas
6 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
373 mg
Nátrium
1508 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
220.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
311 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
103 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
105 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1993 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1355 micro

Összesen 787 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
121.4 g

Zsír

Összesen
180.8 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
744 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9800.2 g
Cink
14 mg
Szelén
241 mg
Kálcium
1795 mg
Vas
25 mg
Magnézium
197 mg
Foszfor
1492 mg
Nátrium
6034 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
242.1 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
882.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1246 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
101 micro
K vitamin:
412 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
426 micro
Kolin:
420 mg
Retinol - A vitamin:
580 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7971 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5418 micro

Összesen 3142 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
533.3 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
98 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
328 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
48 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
434 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
295 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összekeverjük, majd kicsit állni hagyjuk.
Vagdossuk be a virsliket, csavarjunk mindegyiket körbe bacon szeletekkel. A virsliket rakjuk kivajazott tűzálló tálba. (Én egy kb. 22 cm átmérőjű pite sütőformát használtam, de megfelel a célnak bármilyen más tűzálló tál is.)
A hagymát vágjuk fel vékony karikákra, majd olajon pirítsuk aranybarnára. Szórjuk rá a virslikre. Rakjuk a tálat kb. 10 percre 225 fokos sütőbe.
Vegyük ki a tálat a sütőből, majd öntsük a virslikre a tésztát. Rakjuk vissza a sütőbe kb. 25-30 percre, amíg szép barna színe nem lesz.
Vörösáfonylekvárral és friss salátával tálalva az igazi!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 30 perc
Sütés hőfoka: 225 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 22

Ezt a receptet már jó párszor elkészítettem. Talán 5 éve láttam egy finn magazinban az egyszerűen elkészíthető ételek között. Azóta már Anyukámnak is elküldtem haza, és a család többi tagjának is nagyon ízlett.