sós süti töltött kifli

Virsli túrós tésztában

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Angie-30

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

75g tehéntúró

110 kcal
38g joghurt

23 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
138g finomliszt

501 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g só

0 kcal
41g tojás

52 kcal
38g virsli

101 kcal

Összesen 930 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

300g tehéntúró

441 kcal
150g joghurt

92 kcal
64g napraforgó olaj

566 kcal
550g finomliszt

2002 kcal
12g sütőpor

6 kcal
8g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
150g virsli

404 kcal

Összesen 3719 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

21.4g tehéntúró

32 kcal
10.7g joghurt

7 kcal
4.6g napraforgó olaj

40 kcal
39.3g finomliszt

143 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0.6g só

0 kcal
11.8g tojás

15 kcal
10.7g virsli

29 kcal

Összesen 266 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.9 g

Zsír

Összesen
36.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
165 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3118.1 g
Cink
197 mg
Szelén
69 mg
Kálcium
468 mg
Vas
154 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
762 mg
Nátrium
1403 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
110 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
152.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
90 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
207 micro

Összesen 930 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
147.5 g

Zsír

Összesen
144.6 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
659 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12472.4 g
Cink
790 mg
Szelén
276 mg
Kálcium
1871 mg
Vas
616 mg
Magnézium
202 mg
Foszfor
3047 mg
Nátrium
5612 mg
Réz
31 mg
Mangán
28 mg

Szénhidrátok

Összesen
440.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
611.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
391 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
122 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
77 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
361 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
226 micro
Kolin:
507 mg
Retinol - A vitamin:
391 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
829 micro

Összesen 3719 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
891.5 g
Cink
56 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
134 mg
Vas
44 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
401 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
43.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 266 kcal

Hozzávalók

30 dkg tehéntúró
10 ek joghurt
8 ek napraforgó olaj
55 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
2 kk só
3 db tojás
15 dkg virsli

Elkészítés

Egy tálba belerakjuk a túrót, joghurtot, olajat, 2 tojást, sót, elkeverjük, majd hozzákeverjük a lisztet és a sütőport.
A virsiket megfőzzük.
A tésztát liszttel meghintett gyúródeszkán vékonyra nyújtjuk, 15 kockát vágunk és betekerjük a virsliket, a tetejét tojással megkenjük.
Megsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 202
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 7409
Feltöltés dátuma: 2012. január 31.