húsételek sült csirke

Újhagymás csirke

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

30perc

Összesen

50perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

375g csirkecomb

417 kcal
230g újhagyma

44 kcal
11g vaj

75 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 538 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

1500g csirkecomb

1669 kcal
920g újhagyma

177 kcal
42g vaj

301 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2155 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

60.8g csirkecomb

68 kcal
37.3g újhagyma

7 kcal
1.7g vaj

12 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 87 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
34.6 g

Zsír

Összesen
39.9 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
204 mg

Ásványi anyagok

Összesen
775.8 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
122 mg
Vas
3 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
358 mg
Nátrium
187 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
257.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
195 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
291 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
91 mg
Retinol - A vitamin:
125 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
842 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1747 micro

Összesen 538 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
138.5 g

Zsír

Összesen
159.6 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
816 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3103.2 g
Cink
14 mg
Szelén
145 mg
Kálcium
487 mg
Vas
14 mg
Magnézium
261 mg
Foszfor
1432 mg
Nátrium
749 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
1030.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
782 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
107 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1164 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
386 micro
Kolin:
365 mg
Retinol - A vitamin:
500 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3368 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6987 micro

Összesen 2155 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
41.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
283 micro

Összesen 87 kcal

Hozzávalók

6 db csirkecomb
10 db újhagyma
3 ek vaj
2 gerezd fokhagyma
fűszerpaprika ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A csirkecombokat kettévágjuk, a csontnál kissé bevágjuk.
Serpenyőben vajon mindkét oldalát átsütjük, hogy a bőre is kissé megpiruljon.
Sózzuk-borsozzuk, megszórjuk paprikával és majoránnával.
Közben felaprítjuk a hagymát, és finomra vágjuk a fokhagymát .
Rátesszük a hagymákat a csirkecombokra (ha szükséges, még egy kis vajat adunk hozzá) és fedő alatt puhára pároljuk.

Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 207
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 14073
Feltöltés dátuma: 2010. június 17.