Túrópite málnaszósszal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Takács Kriszti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
125g tehéntúró184 kcal
-
13g tej7 kcal
-
13g kókuszliszt32 kcal
-
13g fehérjepor51 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0 kcal
-
5g édesítőszer0 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
25g málna13 kcal
Összesen
323
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
500g tehéntúró735 kcal
-
50g tej28 kcal
-
50g kókuszliszt130 kcal
-
50g fehérjepor206 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0 kcal
-
20g édesítőszer0 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
100g málna52 kcal
Összesen
1292
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
55.9g tehéntúró82 kcal
-
5.6g tej3 kcal
-
5.6g kókuszliszt14 kcal
-
5.6g fehérjepor23 kcal
-
12.3g tojás15 kcal
-
0.9g vanília kivonat0 kcal
-
2.2g édesítőszer0 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
11.2g málna6 kcal
Összesen
143
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.8 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 93 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1708.4 g
-
Cink 326 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 307 mg
-
Vas 252 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 524 mg
-
Nátrium 223 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 130.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 132 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 156 micro
Összesen
323
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 127.2 g
Zsír
-
Összesen 58.4 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 371 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6833.6 g
-
Cink 1305 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 1228 mg
-
Vas 1007 mg
-
Magnézium 166 mg
-
Foszfor 2097 mg
-
Nátrium 892 mg
-
Réz 51 mg
-
Mangán 41 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.3 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 522.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 532 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 179 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 166 micro
-
Kolin: 337 mg
-
Retinol - A vitamin: 530 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 623 micro
Összesen
1292
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.2 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 764.4 g
-
Cink 146 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 113 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 235 mg
-
Nátrium 100 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 14 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 67 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 70 micro
Összesen
143
kcal
Hozzávalók
-
500 g tehéntúró
-
50 g kókuszliszt
-
2 db tojás
-
2 teáskanál vanília kivonat
-
20 g édesítőszer
-
6 g sütőpor
-
100 g málna
Elkészítés
- A túrót egy tálban villával összetörjük, majd hozzáadjuk a többi a hozzávalót is és alaposan elkeverjük. A sütőt előmelegítjük 180 C fokra. Hőálló edénybe kanalazzuk a túrós keveréket, majd mehet is a sütőbe 15-20 percre.
- Fagyasztott málnát is használhatunk, amit hagyhatunk kiolvadni vagy mikróban 2-3 perc alatt is kiolvaszthatjuk. A málnához hozzáadunk ízlés szerint édesítőt és a megsült túrós pitére kanalazzuk. Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 44
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 2727
- Feltöltés dátuma: 2022. január 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Takács Kriszti
133 recept