Túrófánk 3.
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Lolaci
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
83g tehéntúró123 kcal
-
67g tejföl132 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
7g cukor26 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
83g finomliszt303 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
28g napraforgó olaj250 kcal
-
17g porcukor65 kcal
-
17g lekvár/ dzsem46 kcal
Összesen
992
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g tehéntúró735 kcal
-
400g tejföl792 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
0g só0 kcal
-
4g sütőpor2 kcal
-
500g finomliszt1820 kcal
-
12g citromhéj6 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
100g lekvár/ dzsem278 kcal
Összesen
5955
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
24.4g tehéntúró36 kcal
-
19.6g tejföl39 kcal
-
10.8g tojás14 kcal
-
2g cukor8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.2g sütőpor0 kcal
-
24.4g finomliszt89 kcal
-
0.6g citromhéj0 kcal
-
8.3g napraforgó olaj73 kcal
-
4.9g porcukor19 kcal
-
4.9g lekvár/ dzsem14 kcal
Összesen
292
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.7 g
Zsír
-
Összesen 51 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 159 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1273.8 g
-
Cink 218 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 220 mg
-
Vas 168 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 434 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 9 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104.7 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 149.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 134 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 132 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 180 micro
Összesen
992
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 166.3 g
Zsír
-
Összesen 305.8 g
-
Telített zsírsav 90 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 104 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 71 g
-
Koleszterin 956 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7642.6 g
-
Cink 1307 mg
-
Szelén 247 mg
-
Kálcium 1319 mg
-
Vas 1011 mg
-
Magnézium 211 mg
-
Foszfor 2604 mg
-
Nátrium 849 mg
-
Réz 51 mg
-
Mangán 44 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 628.2 g
-
Cukor 219 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 894.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 806 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 74 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 126 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 602 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 709 mg
-
Retinol - A vitamin: 794 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 101 micro
-
β-crypt 27 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1082 micro
Összesen
5955
kcal
- 8% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 373.5 g
-
Cink 64 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 49 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.7 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 43.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 29 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
292
kcal
Hozzávalók
-
0.5 kg tehéntúró
-
4 dl tejföl
-
4 db tojás
-
4 ek cukor
-
2 csipet só
-
2 kk sütőpor
-
50 dkg finomliszt
-
2 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- Az összes hozzávalót összekeverjük.
- Az olajat felforrósítjuk.
- Vizes evőkanállal beleszaggatjuk az olajba.
- Mindkét oldalát barnára sütjük.
- Papírtörlőre kiszedjük.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 10191
- Feltöltés dátuma: 2009. november 16.
Ajánló
Porcukorral, lekvárral tálaljuk.
Receptjellemzők
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
Lolaci
9 recept
A nagyfiam suli után nagyon éhesen jött haza és vágyott valami "finomra". Hát kitalálta, hogy készítsünk túrófánkot...