Töltött rántott kel egyszerűen
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Geleva
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
A rántott kelhez
-
167g kelkáposzta36 kcal
-
67g virsli179 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
A panírozáshoz
-
25g finomliszt91 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
8g tej5 kcal
-
33g zsemlemorzsa132 kcal
Összesen
642
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
A rántott kelhez
-
1000g kelkáposzta216 kcal
-
400g virsli1076 kcal
-
300g trappista sajt1056 kcal
A panírozáshoz
-
150g finomliszt546 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
50g tej28 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
Összesen
3850
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
A rántott kelhez
-
45.2g kelkáposzta10 kcal
-
18.1g virsli49 kcal
-
13.6g trappista sajt48 kcal
A panírozáshoz
-
6.8g finomliszt25 kcal
-
5g tojás6 kcal
-
2.3g tej1 kcal
-
9g zsemlemorzsa36 kcal
Összesen
175
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 32.4 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 166 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2357.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 633 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 464 mg
-
Nátrium 1120 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 201.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 303 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 95 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 167 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 235 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 815 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 188 micro
Összesen
642
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 194.4 g
Zsír
-
Összesen 202.4 g
-
Telített zsírsav 91 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 77 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 993 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 14142.3 g
-
Cink 24 mg
-
Szelén 293 mg
-
Kálcium 3798 mg
-
Vas 32 mg
-
Magnézium 487 mg
-
Foszfor 2784 mg
-
Nátrium 6719 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 312.8 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 38 mg
VÍZ
-
Összesen 1208.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1816 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 256 mg
-
D vitamin: 142 micro
-
K vitamin: 572 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1004 micro
-
Kolin: 474 mg
-
Retinol - A vitamin: 1410 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4887 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1130 micro
Összesen
3850
kcal
- 10% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 639.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 172 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 126 mg
-
Nátrium 304 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 54.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 221 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 51 micro
Összesen
175
kcal
Hozzávalók
A rántott kelhez
-
1 közepes fej kelkáposzta
-
40 dkg virsli
-
30 dkg trappista sajt
A panírozáshoz
-
15 dkg finomliszt
-
2 db tojás
-
0.5 dl tej
-
20 dkg zsemlemorzsa
Elkészítés
A rántott kelhez
- A kelkáposztát leveleire szedjük, vastag részét elvékonyítjuk, majd forró vízben pár percig előfőzzük.A főzővízhez adhatunk fűszereket is. (Én tettem bele egy kis sót, ételízesítőt, köménymagot és egy kis babérlevelet.)
- Lecsöpögtetés után beletesszük a virslit, melléteszünk egy csík sajtot, és szorosan feltekerjük.
- A szokásos módon bepanírozzuk, és bő forró olajban kisütjük.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 114
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 10129
- Feltöltés dátuma: 2011. november 02.
Ajánló
Én kukoricás rizzsel készítettem, amit megbolondítottam egy kis petrezselyemmel, de bármilyen körettel jó barátságban van, amit hasonló bundázott ételek melé kínálunk. CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Geleva
100 recept
Mivel ezek az alapanyagok voltak itthon, próbáltam kihozni valami finomat belőle. Nem bántam meg, mert nagyon fincsi lett, és a kelkápit nem annyira szerető gyerekeimnek is nagyon ízlett.