sós krémek tojáskrém

Tojáskrém Vitya módra

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Vitya

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

12perc

Összesen

27perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

90g főtt tojás

140 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
13g sonka

17 kcal
15g tejföl

30 kcal
3g mustár

2 kcal
3g majonéz

15 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 212 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

360g főtt tojás

558 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
50g sonka

69 kcal
60g tejföl

119 kcal
10g mustár

6 kcal
11g majonéz

59 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 845 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

61.6g főtt tojás

96 kcal
15.4g lilahagyma

6 kcal
8.6g sonka

12 kcal
10.3g tejföl

20 kcal
1.7g mustár

1 kcal
1.9g majonéz

10 kcal
0.5g citromlé

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 145 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14.4 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
345 mg

Ásványi anyagok

Összesen
585.4 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
299 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
99.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
78 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
269 mg
Retinol - A vitamin:
151 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
322 micro

Összesen 212 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
57.6 g

Zsír

Összesen
58.8 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1378 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2341.4 g
Cink
4 mg
Szelén
117 mg
Kálcium
266 mg
Vas
5 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
700 mg
Nátrium
1195 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
396.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
611 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
313 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
1077 mg
Retinol - A vitamin:
605 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1288 micro

Összesen 845 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
236 mg

Ásványi anyagok

Összesen
400.9 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
67.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
54 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
221 micro

Összesen 145 kcal

Hozzávalók

6 db főtt tojás
1 közepes db lilahagyma
5 dkg sonka
3 ek tejföl
1 ek mustár
1 ek majonéz
1 teáskanál citromlé
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint

Elkészítés

A tojásokat keményre főzzük.
A tojásokat összetörjük, és az apróra vágott lilahagymával és sonkával összekeverjük.
Hozzáadjuk a tejfölt, mustárt, majonézt és a citromlevet, majd a végén ízlés szerint fűszerezzük.
Hidegen, pirítóssal tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 218
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 33640
Feltöltés dátuma: 2015. március 08.