Tésztasaláta nyers csiperkegombával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 db kígyóuborka
-
1 db pritaminpaprika
-
120 g feta sajt
-
10 dkg olajbogyó
-
3 citromból nyert citromlé
-
koriander ízlés szerint
-
3 ek olívaolaj
-
só ízlés szerint
406
Kalória
15.8g
Fehérje
51.5g
Szénhidrátok
16.6g
Zsír
303.9g
Víz
26.7g
Koleszterin
4.5g
Rost
7.5g
Cukor
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
125g csiperkegomba27 kcal
-
50g tészta186 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
40g pritaminpaprika9 kcal
-
30g feta sajt80 kcal
-
25g olajbogyó29 kcal
-
30g citromlé7 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
6g olívaolaj53 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
406
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
500g csiperkegomba107 kcal
-
200g tészta742 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
160g pritaminpaprika34 kcal
-
120g feta sajt318 kcal
-
100g olajbogyó116 kcal
-
120g citromlé26 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1613
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
30.8g csiperkegomba7 kcal
-
12.3g tészta46 kcal
-
24.6g kígyóuborka4 kcal
-
9.9g pritaminpaprika2 kcal
-
7.4g feta sajt20 kcal
-
6.2g olajbogyó7 kcal
-
7.4g citromlé2 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
1.5g olívaolaj13 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
101
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.8 g
Zsír
-
Összesen 16.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1195.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 204 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 335 mg
-
Nátrium 538 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 303.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 59 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 177 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 627 micro
-
β-crypt 187 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 180 micro
Összesen
406
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.2 g
Zsír
-
Összesen 66.5 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4781.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 192 mg
-
Kálcium 815 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 250 mg
-
Foszfor 1339 mg
-
Nátrium 2153 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 206.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 1215.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 392 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 236 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 88 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 706 micro
-
Kolin: 180 mg
-
Retinol - A vitamin: 150 micro
-
α-karotin 69 micro
-
β-karotin 2508 micro
-
β-crypt 749 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 720 micro
Összesen
1613
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 294.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 74.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 154 micro
-
β-crypt 46 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
101
kcal
Elkészítés
- A tésztát kifőzzük, kihűtjük.
- A gombát negyedeljük, az uborkát és a paprikát kockákra vágjuk. Összeforgatjuk a kész tésztával, meglocsoljuk a citromok levével és olívaolajjal, majd megszórjuk korianderrel.
- Előre is elkészíthető, önmagában, de húsok mellé is kiváló.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!