Tejszínes sonkás penne Éva konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 csillag • 1 értékelés
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
125g penne464 kcal
-
63g sonka86 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
63g főzőtejszín82 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
1g oregánó1 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
Összesen
847
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g penne1855 kcal
-
250g sonka345 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
250g főzőtejszín328 kcal
-
8g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
2g oregánó5 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
Összesen
3390
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
40.5g penne150 kcal
-
20.2g sonka28 kcal
-
1.3g olívaolaj11 kcal
-
20.2g főzőtejszín27 kcal
-
0.6g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
0.2g oregánó0 kcal
-
16.2g trappista sajt57 kcal
Összesen
274
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.2 g
Zsír
-
Összesen 29.7 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2870.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 430 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 479 mg
-
Nátrium 1776 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 97.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 86.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 219 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 308 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 216 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
847
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 168.8 g
Zsír
-
Összesen 118.8 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 334 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11480.4 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 354 mg
-
Kálcium 1721 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 346 mg
-
Foszfor 1918 mg
-
Nátrium 7103 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 389.3 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 346.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 874 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 36 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1233 micro
-
Kolin: 156 mg
-
Retinol - A vitamin: 864 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 134 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
3390
kcal
- 16% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 9.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 929.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 139 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 155 mg
-
Nátrium 575 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 28.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 100 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 70 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
274
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg penne
-
25 dkg sonka
-
2 ek olívaolaj
-
250 ml főzőtejszín
-
2 kávéskanál só
-
bors ízlés szerint
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 kk oregánó
-
20 dkg trappista sajt
Elkészítés
- A sós vizet feltesszük forrni, és a tésztát kifőzzük benne, majd leszűrjük.
- A sonkát felkockázzuk, és kevés olívaolajon megpirítjuk.
- Ezt követően felöntjük a tejszínnel, sózzuk, borsozzuk, és hozzápréseljük a fokhagymát. Morzsolt oregánóval fűszerezzük, majd amikor bugyogni kezd, hozzákeverjük a reszelt sajtot.
- A tésztát leszűrjük, és a tejszínes sonkával összekeverjük.
Bevált ez a recept?
Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 99
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 9722
- Feltöltés dátuma: 2014. november 24.
Ajánló
Melegen tálaljuk, tetejét reszelt sajttal megszórhatjuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ez az étel nagyon gyorsan és könnyedén elkészíthető. Finom, laktató, és akkor pl. akkor is szóba jöhet, ha a vendégek későn jelzik, hogy vacsoraidőben látogatóba jönnek. :-)
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!