édes süti pudingos sütemény

Tejszínes-pudingos piskóta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

10adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A piskótához

4 db tojás
4 evőkanál finomliszt
4 ek cukor
1 kávéskanál sütőpor

A krémhez

5 dl habtejszín
3 dl tej
1 csomag csokoládés pudingpor
1 csomag habfixáló
3 ek cukor
5 ml mandulaaroma (vagy mogyoróaroma)

260

Kalória

Fehérje

19.2g

Szénhidrátok

18g

Zsír

47.6g

Víz

127.5g

Koleszterin

202.5mg

Rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

22g tojás

28 kcal
6g finomliszt

22 kcal
4g cukor

15 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A krémhez

50g habtejszín

146 kcal
30g tej

17 kcal
5g csokoládés pudingpor

17 kcal
1g habfixáló

3 kcal
3g cukor

12 kcal
1g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 260 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

220g tojás

277 kcal
60g finomliszt

218 kcal
40g cukor

155 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A krémhez

500g habtejszín

1460 kcal
300g tej

168 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
8g habfixáló

30 kcal
30g cukor

116 kcal
5g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 2595 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

A piskótához

18.2g tojás

23 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3.3g cukor

13 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A krémhez

41.4g habtejszín

121 kcal
24.8g tej

14 kcal
3.7g csokoládés pudingpor

14 kcal
0.7g habfixáló

2 kcal
2.5g cukor

10 kcal
0.4g mandulaaroma

0 kcal

Összesen 215 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
18 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.2 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
81 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
47.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
170 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 260 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
50.5 g

Zsír

Összesen
179.6 g
Telített zsírsav
106 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
1275 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2332.1 g
Cink
4 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
806 mg
Vas
4 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
759 mg
Nátrium
601 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
192.5 g
Cukor
102 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
475.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1705 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
274 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
127 micro
Kolin:
659 mg
Retinol - A vitamin:
1680 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
300 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
985 micro

Összesen 2595 kcal

6% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
193.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
67 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
39.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
139 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A piskótához

A pudingot a tejjel elkészítjük, majd mielőtt kihűl, belekeverjük a cukrot.
A tejszínt habbá verjük a fixálóval, a kemény habból elveszünk egy kanálnyit, és ezzel jól elkeverjük a pudingot.
Ha ez megvan, a pudingot robotgéppel beledolgozzuk a tejszínhabba.
Ezután a piskótát a krémmel bevonjuk, tetszés szerint díszítjük a tortánkat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Főzés ideje: 5 perc

Egyszerű és gyors finomság, nálunk bármikor bevethető ünnepnapokon kívül is, szülinapokra is alkalmazzuk, mikor már a sok készülődéstől hulla fáradt vagyok, de torta még nincs, ezt ripsz-ropsz összedobhatom.