szendvics melegszendvics

Tejfölös sonkás melegszendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

12perc

Összesen

27perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

21g margarin

149 kcal
10g tejföl

20 kcal
13g mustár

8 kcal
50g csirkemellsonka

48 kcal
100g főtt tojás

155 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g sajt

88 kcal
167g kenyér

457 kcal

Összesen 925 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

125g margarin

896 kcal
60g tejföl

119 kcal
80g mustár

48 kcal
300g csirkemellsonka

285 kcal
600g főtt tojás

930 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
150g sajt

528 kcal
1000g kenyér

2740 kcal

Összesen 5546 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

5.4g margarin

39 kcal
2.6g tejföl

5 kcal
3.5g mustár

2 kcal
13g csirkemellsonka

12 kcal
25.9g főtt tojás

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.5g sajt

23 kcal
43.2g kenyér

118 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.1 g

Zsír

Összesen
44.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
410 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2329.3 g
Cink
4 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
440 mg
Vas
8 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
500 mg
Nátrium
1197 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
166.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
411 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
336 mg
Retinol - A vitamin:
398 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
442 micro

Összesen 925 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
264.5 g

Zsír

Összesen
269.4 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
57 g
Koleszterin
2458 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13976 g
Cink
21 mg
Szelén
524 mg
Kálcium
2640 mg
Vas
45 mg
Magnézium
554 mg
Foszfor
3000 mg
Nátrium
7179 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
491.3 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
43 mg

VÍZ

Összesen
999.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2469 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
9 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
554 micro
K vitamin:
173 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1151 micro
Kolin:
2018 mg
Retinol - A vitamin:
2390 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
938 micro
β-crypt
82 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2651 micro

Összesen 5546 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
603.7 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
114 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
310 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
43.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 239 kcal

Hozzávalók

125 g margarin
3 ek tejföl
80 g mustár (kis tubus)
30 dkg csirkemellsonka
10 db főtt tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
15 dkg sajt (reszelt)
1 kg kenyér

Elkészítés

A szobahőmérsékletű margarint kikeverjük a mustárral és a 3 ek tejföllel.
A sonkát apróra felkockázzuk.
A főtt tojást tojásszeletelővel felaprítjuk.
A felvágott dolgokat beleöntjük a margarinos-tejfölös-mustáros masszába, és jól összekeverjük.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Kenyérre vagy kiflirekenjük, és megszórjuk sajttal a tetejét.
Alufóliával vagy sütőpapírral kibélelt tepsibe rakjuk a megkent kenyereket.
12 perc alatt 180 fokon megsütjük, de aki pirultabban szereti a sajtot, az süsse tovább.
Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 12 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 67
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 7355
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 27.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - melegszendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - buli receptek

NS 17513 recept

Anyukám nagyon nagy szeretettel, gondoskodással nevelt bennünket. Ezért végtelenül hálás vagyok a sorsnak, és nagyon szerencsésnek érzem magamat. Az anyai gondoskodás egyik jellegzetessége szerintem a "tűzhely melegének őrzése" az, hogy meleg étellel, terített asztallal várjuk este a családot. A hideg őszi estéken, amikor már korábban sötétedett gyakran várt minket ezzel a finomsággal, hozzá meleg teát kínálva, amikor hazaértünk az iskolából. A mai rohanó világban ez a krém előre elkészítve és gyorsan kenyérre kenve a hétköznapi esték hangulatát is meghittebbé teszi... meleg, illatos és nagyon finom. Gondoskodjunk a szeretteinkről, és szeressük Őket a hasukon keresztül is. ♥