egytálételek rakott hús

Tejfölös rakott csirke Gabystól

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Gabys

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

70perc

Összesen

85perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
500g burgonya

289 kcal
113g tejföl

223 kcal
68g fehér hagyma

25 kcal
100g gomba

21 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g majoranna

2 kcal
38g sajt

132 kcal
13g vaj

90 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal

Összesen 1093 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
2000g burgonya

1155 kcal
450g tejföl

891 kcal
270g fehér hagyma

98 kcal
400g gomba

85 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g majoranna

8 kcal
150g sajt

528 kcal
50g vaj

359 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal

Összesen 4368 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

22.6g csirkecomb

25 kcal
45.2g burgonya

26 kcal
10.2g tejföl

20 kcal
6.1g fehér hagyma

2 kcal
9g gomba

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g majoranna

0 kcal
3.4g sajt

12 kcal
1.1g vaj

8 kcal
2.3g főzőtejszín

3 kcal

Összesen 98 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
45.3 g

Zsír

Összesen
66.9 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
269 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1841.5 g
Cink
5 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
476 mg
Vas
5 mg
Magnézium
151 mg
Foszfor
766 mg
Nátrium
391 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
650.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
407 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
82 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
106 micro
Kolin:
155 mg
Retinol - A vitamin:
398 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 1093 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
181.2 g

Zsír

Összesen
267.5 g
Telített zsírsav
126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
1076 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7366.2 g
Cink
21 mg
Szelén
179 mg
Kálcium
1903 mg
Vas
22 mg
Magnézium
606 mg
Foszfor
3064 mg
Nátrium
1565 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
326.7 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
41 mg

VÍZ

Összesen
2602.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1627 micro
B6 vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
329 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
77 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
425 micro
Kolin:
619 mg
Retinol - A vitamin:
1590 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
419 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
693 micro

Összesen 4368 kcal

5% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
166.5 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
43 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
58.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 98 kcal

Hozzávalók

4 db csirkecomb (vagy 1 egész csirkemell)
2 kg burgonya
450 g tejföl
3 közepes db fehér hagyma
40 dkg gomba
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek majoranna
15 dkg sajt (reszelve)
5 dkg vaj
1 dl főzőtejszín

Elkészítés

Csirkecombokról lehúzzuk a bőrét, megmossuk, kicsontozzuk, egyforma szeletekre vágjuk.
Burgonyát, hagymát, gombátmegpucoljuk, szeletekre vágjuk.
Egy nagyobb tálban összekeverjük az egészet a fűszerekkel,sóval, 3 dl tejföllel(a hús kivételével), ésvastagon kivajazott tepsibe a felét beletesszük.
Ráhelyezzük a húst, és rátesszük a maradék tejfölös keveréket.
Alufóliával szorosan lefedjük, és kb. 50 percig sütjük.
A reszelt sajtota maradék tejföllel, tejszínnelés kevés sóval elkeverjük, ha letelt a sütésiidő, rákenjük a tetejére. Már csak addig tesszük vissza a sütőbe (fólia nélkül), amíg megpirul a teteje.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 70 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 38
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3449
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 22.