Tejfölös avokádókrém
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nyúlszarvas
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
Összesen
357
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
Összesen
714
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.9 g
Zsír
-
Összesen 31.3 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 944.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 356 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 234 mg
-
Nátrium 308 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 89.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 187 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 181 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 192 micro
Összesen
357
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.8 g
Zsír
-
Összesen 62.6 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 147 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1888.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 712 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 468 mg
-
Nátrium 617 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 179.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 374 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 134 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 361 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 126 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 383 micro
Összesen
714
kcal
- 10% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 18.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 550.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 208 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 52.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 109 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 105 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 112 micro
Összesen
209
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A megpuhult avokádót egy nagy késsel a magig körülvágjuk, majd elfordítjuk a két oldalt - ekkor a mag vagy kiesik, vagy ha nem, akkor a nagy kés belevágásával könnyen kiszedhetjük. Az avokádót egy kanállal kikapargatjuk a héjából, és egy tányérban villával összetörjük.
- Az avokádópüréhez hozzáadjuk a tejfölt, a majonézt, mustárt, belepréselünk egy gerezd fokhagymát, sózzuk, borsozzuk, és szép simára összekeverjük. Ha mártogatósként vagy szendvicskrémként fogyasztjuk, akkor a reszelt sajtot is belekeverjük.
- Ha igazán ínyencek szeretnénk lenni, akkor kenyérszeleteket vékonyan megkenjük vajjal, megszórjuk vegetával, serpenyőben megkenjük mindkét oldalát, és mehet is rá az avokádókrém és egy ki reszelt sajt.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 44
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 17
- Össznézettség: 10492
- Feltöltés dátuma: 2015. június 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nyúlszarvas
10 recept
Remek mártogatós nachoshoz, szendvicsbe, pirítósra - bármikor!