r
Nosalty Logó

Színpompás cobbsaláta

1,0

1 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Nosalty
Színpompás cobbsaláta
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

5072
Kalória
259.6g
Fehérje
985.3g
Szénhidrátok
90.4g
Zsír
23916.3g
Víz
333.6g
Koleszterin
304.3g
Rost
662.3g
Cukor
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 5072 kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 20290 kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 19 kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    259.6 g

Zsír

  • Összesen
    90.4 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    334 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    14320.2 g
  • Cink
    45 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    2726 mg
  • Vas
    70 mg
  • Magnézium
    2819 mg
  • Foszfor
    6526 mg
  • Nátrium
    2040 mg
  • Réz
    15 mg
  • Mangán
    29 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    985.3 g
  • Cukor
    662 mg
  • Élelmi rost
    304 mg

Víz

  • Összesen
    23916.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    7
  • A vitamin (RAE):
    10705 micro
  • B6 vitamin:
    21 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    137 mg
  • C vitamin:
    3434 mg
  • D vitamin:
    67 micro
  • K vitamin:
    2013 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    159 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3863 micro
  • Kolin:
    1958 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    25264 micro
  • β-karotin
    112813 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    643250 micro
  • Lut-zea
    31466 micro
Összesen 5072 kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1038.6 g

Zsír

  • Összesen
    361.5 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    97 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    103 g
  • Koleszterin
    1334 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    57280.6 g
  • Cink
    182 mg
  • Szelén
    202 mg
  • Kálcium
    10906 mg
  • Vas
    278 mg
  • Magnézium
    11278 mg
  • Foszfor
    26103 mg
  • Nátrium
    8158 mg
  • Réz
    60 mg
  • Mangán
    115 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3941 g
  • Cukor
    2649 mg
  • Élelmi rost
    1217 mg

Víz

  • Összesen
    95665.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    7
  • A vitamin (RAE):
    42819 micro
  • B6 vitamin:
    84 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    548 mg
  • C vitamin:
    13734 mg
  • D vitamin:
    267 micro
  • K vitamin:
    8052 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    38 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    22 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    636 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15454 micro
  • Kolin:
    7831 mg
  • Retinol - A vitamin:
    623 micro
  • α-karotin
    101054 micro
  • β-karotin
    451252 micro
  • β-crypt
    158 micro
  • Likopin
    2573000 micro
  • Lut-zea
    125863 micro
Összesen 20290 kcal
  • 1% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1 g

Zsír

  • Összesen
    0.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    56.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    26 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    94.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    99 micro
  • β-karotin
    444 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2532 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 19 kcal

Elkészítés

  1. A baconszeleteket felkockázzuk, és serpenyőben, közepes lángon ropogósra pirítjuk. A megsült szalonnát szűrőlapáttal kihalásszuk, és félretesszük tálalásig.
  2. A szalonna visszamaradt zsírjába borítjuk a csirkemellcsíkokat, alaposan fűszerezzük (olasz fűszerkeverék, fokhagyma, só, bor, fűszerpaprika), és jól lepirítjuk.
  3. A többi hozzávalót előkészítjük, megtisztítjuk, és felszeleteljük ízlés és tetszés szerint.
  4. Egy hosszúkás fehér tálra helyezzük a zöldsalátákat, ezután pedig jöhetnek a feltétek sorban egymás mellé. A közepére helyezzük a pirított csirkemellet.
  5. Az egyik oldalára tegyük a negyedbe vágott kemény tojásokat, a ropogós sült szalonnát, a felcsíkozott avokádót és 2-3 evőkanál kukoricát.
  6. A másik oldalára jöhet felezett koktélparadicsom, uborkaszeletek, majd néhány levél endívia, amire rámorzsáljuk a kéksajtot. Illetve helyezzünk a koktélparadicsomok közé vékonyra szeletelt lilahagymát is.
  7. Locsoljuk meg görög joghurttal, díszítsük petrezselyemmel, metélőhagymával, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  8. Az öntetet közvetlenül a tálalás előtt öntsük csak rá!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 perc
  • Főzés ideje: 10 perc
  • Főzés módja: hidegkonyha
  • Sütés ideje: 10 perc

A cobbsaláta egy friss és gazdag, tipikusan amerikai főétel. Legfőbb összetevői jellemzően az apróra vágott salátafélék (jégsaláta, endívia és római saláta), a koktélparadicsom, a ropogósra sült szalonna, a pirított csirkemellcsíkok, a szeletelt kemény tojás, az avokádó, a lilahagyma és a lágy kék sajt. Természetesen öntet is kerül rá, amit mellé szervíroznak, majd az egészet megszórják friss snidlinggel vagy petrezselyemmel. Szintén fontos, hogy a falatnyi hozzávalókat egy nagy tányérra helyezik csinos kis sorokba. Íme a mi gyors és csodás cobbsalátánk, néhány apró kiegészítéssel!

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Gréti

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Gréti

Laktató rizssaláta

Ha akad némi maradék rizs a konyhában, ne dobjuk a kukába, inkább készítsünk belőle gazdag, maradékmentő rizssalátát. Az alábbi recept csupán egy javaslat, a salátához bármit ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Sárközi Ákos itt folytatja tévés pályafutását

A Troll a konyhában 3. évada március 31-től megújulva tér vissza a képernyőkre. A házigazda, Rákóczi Feri mellé Sárközi Ákos (a Konyhafőnök korábbi zsűritagja) csatlakozik döntőbíróként, aki kiszúrja, melyik ételek estek áldozatul a napi troll munkálkodásának. Ez nem minden, ugyanis sok újdonság várható az új évadban, többek között az is, hogy a nézők elsőkézből értesülnek arról, ki a szabotőr, így végigkövethetik minden lépését.

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!