adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
49 kcal
-
68g koktélparadicsom12 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
34 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
103
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
49 kcal
-
68g koktélparadicsom12 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
34 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
103
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
15 kcal
-
21.3g koktélparadicsom4 kcal
-
1.9g fokhagyma3 kcal
-
11 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
33
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 837.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 599 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 249.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 327 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 252 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 99 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 106 micro
-
β-karotin 3368 micro
-
β-crypt 924 micro
-
Likopin 1750 micro
-
Lut-zea 181 micro
Összesen
103
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 837.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 599 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 249.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 327 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 252 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 99 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 106 micro
-
β-karotin 3368 micro
-
β-crypt 924 micro
-
Likopin 1750 micro
-
Lut-zea 181 micro
Összesen
103
kcal
- 3% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 261.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 36 mg
-
Nátrium 187 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 77.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 102 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 79 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 33 micro
-
β-karotin 1053 micro
-
β-crypt 289 micro
-
Likopin 547 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
33
kcal
Hozzávalók
-
4 db koktélparadicsom
-
2 gerezd fokhagyma
-
2 teáskanál zsálya
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A paprikát megmossuk, szárazra töröljük. Kettévágjuk, és a magokat kiszedjük.
- A paradicsomokat szintén megmossuk, kettévágjuk. Az egyik gerezdfokhagymát megpucoljuk, és vékonyan felszeleteljük.
- A szardellákat lecsepegtetjük.
- A paprikákat kívül-belül vékonyan bekenjük szardellaolajjal, sózzuk, és borsozzuk. Sütőtálba tesszük, és sütőben kb. 20 percig sütjük.
- Ekkor kivesszük, a paprika üregébe töltjük a paradicsomot, egy gerezd fokhagymát, apróra vágott zöldfűszert, végül a halom tetejére fektetjük a szardellaszeleteket.
- Az így megtöltött paprikákat visszatesszük a sütőbe, és további 15 percig sütjük.
- Melegen, de hidegen is fogyasztható.
- Sütés ideje: 35 perc
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1712
- Feltöltés dátuma: 2011. május 30.
Ajánló
Finom például pármai sonka mellé, de friss péksüteménnyel is tökéletes.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyakran készítem el ezt az ételt, elsősorban vacsorára, de vendégváráshoz, hideg antipastiként is ideális. Nem utolsó szempont az sem, hogy csak néhány hozzávaló szükséges hozzá.