Sütőtökös amerikai palacsinta
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
301
Kalória
8.2g
Fehérje
46.8g
Szénhidrátok
8.4g
Zsír
44.5g
Víz
59.8g
Koleszterin
1.8g
Rost
10.9g
Cukor
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
301
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
1204
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 657.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 231 mg
-
Nátrium 170 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.8 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 44.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 245 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 280 micro
-
β-karotin 1431 micro
-
β-crypt 1167 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
301
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.7 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 239 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2629.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 851 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 925 mg
-
Nátrium 679 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 187.2 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 177.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 981 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 104 micro
-
Kolin: 165 mg
-
Retinol - A vitamin: 262 micro
-
α-karotin 1121 micro
-
β-karotin 5723 micro
-
β-crypt 4669 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 274 micro
Összesen
1204
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 364.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 118 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 94 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 24.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 136 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 155 micro
-
β-karotin 794 micro
-
β-crypt 648 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
166
kcal
Elkészítés
- A lisztet, a sütőport, a cukrot és a fűszereket egy tálba szitáljuk.
- A sült sütőtököt villával homogénre pépesítjük, összekeverjük az olvasztott vajjal, a tojással és a tejjel. Az egészet simára keverjük.
- Beleszitáljuk az elkevert száraz hozzávalókat, és kézi habverővel csomómentesre keverjük őket.
- Egy kisebb palacsintasütő formában egy-egy késhegynyi vajat olvasztunk, és egy merőkanálnyi adagonként készre sütjük a palacsintákat.
- Olvasztott vajjal, vagy juharsziruppal meglocsolva tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
A klasszikus amerikai palacsinta téli változata - illatos, sütőtökös és pihe-puha. Tökéletes ötlet egy lusta, hétvégi reggelihez, különösen, ha van egy kis maradék sült sütőtökünk. www.lurpak.com/hu-hu/
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!