r
Nosalty Logó

Sütőtökkrémleves okedit konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
okedit
Sütőtökkrémleves okedit konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A leveshez

A tálaláshoz

Összesen 138 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A leveshez

A tálaláshoz

Összesen 1648 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A leveshez

A tálaláshoz

Összesen 37 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    877.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    156 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    529 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.5 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    216.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1284 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    46 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    2370 micro
  • β-karotin
    10378 micro
  • β-crypt
    7289 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 138 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.2 g

Zsír

  • Összesen
    25.8 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10529.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    1870 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    929 mg
  • Foszfor
    1314 mg
  • Nátrium
    6350 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    329.7 g
  • Cukor
    70 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    2595.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15403 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    38 mg
  • C vitamin:
    553 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    90 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    790 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    28444 micro
  • β-karotin
    124538 micro
  • β-crypt
    87469 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    852 micro
Összesen 1648 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.1 g

Zsír

  • Összesen
    0.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    230.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    338 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    623 micro
  • β-karotin
    2729 micro
  • β-crypt
    1917 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    19 micro
Összesen 37 kcal

Hozzávalók

A leveshez

A tálaláshoz

Elkészítés

A leveshez

  1. Az összes hozzávalót felszeleteljük. A sütőtököt nem kell meghámozni, nagyon szépen megfő a héja is, csak jó alaposan mossuk meg aprítás előtt.
  2. Lilahagymát kevés olívaolajon megfuttatjuk, majd hozzáadjuk a zellerszárat, a sárgarépát és végük a sütőtököt. Együtt pirítjuk a zöldségeket kb. 10 percig.
  3. Felöntjük alaplével a zöldségeket úgy, hogy az ellepje.
  4. Sózzuk, és ízlés szerinti mennyiségű borsot adjuk hozzá, valamint az egy szál rozmaringot.
  5. 60 percig főzzük, majd turmixoljuk. Aki pikánsabban szereti, tehet hozzá még extra őrölt borsot.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1001
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 25.

Ajánló

Mi kifejezetten kedveljük ezt a levest mini mozzarella golyóval és egy pici petrezselyemmel tálalva, azonban a leves önmagában is nagyon laktató.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sütőtökkrémleves okedit konyhájából
okedit 4 recept

Halloween alkalmával egy sütőtökös menüvel vártam vendégeket. Hatalmas sikert aratott a leves, hiszen a megszokottól eltérő ízvilágban mutatkozott be ez a szuper tökfajta :)

Hozzávalók

A leveshez

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek