tészta paradicsomos tészta

Egyben sült fetás-paradicsomos tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Gerzsenyi Flóra

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

50g feta sajt

133 kcal
75g koktélparadicsom

14 kcal
13g olívaolaj

111 kcal
1g oregánó

2 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
63g penne

232 kcal

Összesen 496 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

200g feta sajt

530 kcal
300g koktélparadicsom

54 kcal
50g olívaolaj

442 kcal
3g oregánó

8 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
250g penne

928 kcal

Összesen 1977 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

24.3g feta sajt

64 kcal
36.4g koktélparadicsom

7 kcal
6.1g olívaolaj

54 kcal
0.4g oregánó

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
1.5g bazsalikom

0 kcal
1.1g fokhagyma

1 kcal
30.3g penne

113 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
24.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1285.9 g
Cink
3 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
288 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
311 mg
Nátrium
578 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
108.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
76 micro
β-karotin
440 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1930 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 496 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
64.8 g

Zsír

Összesen
97.6 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5143.6 g
Cink
10 mg
Szelén
189 mg
Kálcium
1153 mg
Vas
12 mg
Magnézium
221 mg
Foszfor
1242 mg
Nátrium
2312 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
211.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
434.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
126 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
717 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
304 micro
β-karotin
1761 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
1150 micro

Összesen 1977 kcal

8% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
624.2 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
140 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
281 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
52.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
37 micro
β-karotin
214 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
937 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 240 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2024
Heti Menü – Minden, ami olcsó(bb), nyári és 30 perces

2024
Heti Menü – Gyors olasz és magyar tésztás kedvencek 7 napig

Hozzávalók

200 g feta sajt
30 dkg koktélparadicsom
50 ml olívaolaj (+ 1 ek a fetára)
1 ek oregánó (+ 1 tk a fetára)
bors ízlés szerint (+ a fetára)
só ízlés szerint (+ fetára)
1 marék bazsalikom (+ a tálaláshoz)
3 gerezd fokhagyma (finomra aprítva)
250 g penne

Elkészítés

Borítsuk a koktélparikat a sütőtálba, locsoljuk meg olívaolajjal, szórjuk meg a fűszerekkel és a fokhagymával, majd alaposan forgassuk össze.
A közepére készítsünk egy lyukat, amibe belehelyezzük feta sajtot.
Fűszerezzük meg a fetát is, majd mehet az előmelegített 200 fokos sütőbe, 35-40 percre.
Míg sül a feta, a tésztát főzzük meg, és öblítsük le egy picit. Összeállításig tegyük félre.
Az elkészült sült fetát óvatosan vegyük ki a sütőből, szórjuk meg apróra vágott friss bazsalikommal, és még melegen keverjük össze a tál tartalmát.
Borítsuk hozzá a kifőtt tésztát, majd jó alaposan keverjük össze, hogy mindent bevonjon az isteni szósz.
Ha szükséges (esetleg nem elég szaftos), adjunk hozzá még egy kevés tésztafőzővizet.
Tálaláskor szórjuk meg friss bazsalikommal és/vagy reszelt parmezánnal.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 594
Tegnapi nézettség: 39
7 napos nézettség: 370
Össznézettség: 124537
Feltöltés dátuma: 2021. február 11.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - paradicsomos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - olasz
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- maradékból:
  - maradék rizsből és tésztából ,
  - maradék tejtermékből
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Gerzsenyi Flóra 415 recept

A TikTok-on is egyre népszerűbbek a gyors és egyszerű receptvideók. A legutóbbi, amitől megőrült az internet népe, ez az egyben sült, fetás-paradicsomos tészta volt. Nem is kérdés, mi is rákattantunk, és elkészítettük a sajátunkat. Nem egy nagy „was ist das”, de tényleg szuper egytálétel. Seperc alatt összeállítható: amíg sül a feta, addig kifő a tészta, sőt, még egy 20 perces gyors edzés is belefér, mielőtt behabzsolnátok. Szaftos és laktató, igazi comfort food. A hozzávalókat is lehet variálni, olívabogyó, friss fűszerek, fokhagyma, spenót stb. – szinte bármit benyel ez az ultimét tésztafogás. Szóval? Ennéd vagy ennéd?