Spenótos-mascarponés farfalle
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
63g spenót10 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
50g mascarpone202 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
63g farfalle232 kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
250g spenót41 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
200g mascarpone808 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
250g farfalle928 kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
24.2g spenót4 kcal
-
0.8g olívaolaj7 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
1.4g vaj10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
19.4g mascarpone78 kcal
-
19.4g főzőtejszín25 kcal
-
9.7g sajt34 kcal
-
24.2g farfalle90 kcal
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 20.6 g
Zsír
-
Összesen 39.3 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 896.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 278 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 282 mg
-
Nátrium 204 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 100.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 362 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 220 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 242 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 149 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2556 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5501 micro
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 82.4 g
Zsír
-
Összesen 157.1 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 223 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3585.4 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 182 mg
-
Kálcium 1113 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 321 mg
-
Foszfor 1126 mg
-
Nátrium 816 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 205.1 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 402.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1449 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 880 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 966 micro
-
Kolin: 130 mg
-
Retinol - A vitamin: 597 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10222 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22003 micro
- 10% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 15.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 347.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 108 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 39.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 85 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 991 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2134 micro
Hozzávalók
-
250 g spenót
-
1 ek olívaolaj
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 tk vaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
-
200 g mascarpone
-
200 ml főzőtejszín
-
10 dkg sajt
-
25 dkg farfalle
Elkészítés
- A tésztát főzzük meg enyhén sós vízben, figyeljünk, hogy közepesre főzzük!
- Közben egy edénybe locsoljunk olívaolajat, tegyük bele a vajat és a fokhagymát, amit vágjuk apróra, vagy préselhetjük is. Időközben szerecsendióval szórjuk meg. Amikor a vaj elolvadt, tegyük bele a (kiolvadt) spenótot. Pár percig kevergetés mellett pirítsuk, míg a spenót meg nem fonnyad, szép sötétzöld színe lesz. Egy kevés tészta lével locsoljuk meg, majd tegyük bele a mascarponét és a tejszínt. Forraljuk össze, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. (Mi nagyon szeretjük a szerecsendiót, így én még abból is tettem bele...) Most tudjuk véglegesre fűszerezni, kinek hogy ízlik majd. :-)
- A tésztát, ahogy mondtam, félkeményre főzzük. Vegyünk elő egy hőálló tálat, és kezdjük el rétegezni.
- Egy réteg tészta, rá egy adag spenót, megint tészta, megint spenót... Amíg el nem fogy. Spenót legyen a teteje. Erre reszeljünk egy jó adag sajtot, és 200 fokra előmelegített sütőbe téve addig süssük, míg a sajt szépen megpirul.
- Az elkészült tésztát kevés tejszínnel meglocsolva tálaljuk!
- Jó étvágyat hozzá mindenkinek!
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 505
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 24377
- Feltöltés dátuma: 2013. február 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pénteken már akörül forgott az agyam, hogy mit készítsek hétvégén. Gondolkodtam, de annyi minden jutott az eszembe, és nem tudtam dönteni. De aztán este sikerült. Csináljunk valami olasz ételt. Tészta van otthon, múltkor vettem spenótot, hogy készítek kis kosárkákat előételnek, de az valami miatt elmaradt, így adott volt, hogy azzal "töltöm" a tésztát. Tímeával mikor Toscanában voltunk, ott ettünk hasonló finomságot, de most is kicsit továbbgondoltam, jó szokásom szerint. :-) Remélem elkészítitek, megkóstoljátok. Tegnap szerettem volna már megírni ezt a bejegyzést, de ne haragudjatok, nem volt időm... Végre nem dolgoztam, és kisfiammal (aki 2 hónapos) foglalkoztam rengeteget. Meg is hálálta, rengeteget nevetett.:-) Nézzük, hogyan is készül ez a fantasztikum.