Sörtésztás pulykamell SPAR enjoy. almás-sajtos kukoricasalátával
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
SPAR
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
200g pulykamell314 kcal
-
125g sör54 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
1 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
106g napraforgó olaj235 kcal
Összesen
881
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
800g pulykamell1256 kcal
-
500g sör215 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
6 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
3522
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
39.1g pulykamell61 kcal
-
24.4g sör11 kcal
-
14.7g finomliszt53 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0.1g fűszerpaprika0 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20.8g napraforgó olaj46 kcal
Összesen
171
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.3 g
Zsír
-
Összesen 41.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 130 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1554.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 267 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 74 mg
-
Foszfor 772 mg
-
Nátrium 362 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 265 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 131 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 108 micro
Összesen
881
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 209 g
Zsír
-
Összesen 165.6 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 71 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 53 g
-
Koleszterin 520 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6217 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 285 mg
-
Kálcium 1067 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 298 mg
-
Foszfor 3087 mg
-
Nátrium 1447 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 252.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 1059.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 65 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 44 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 165 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 524 micro
-
β-crypt 124 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 434 micro
Összesen
3522
kcal
- 12% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 304 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 71 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 51.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
171
kcal
Hozzávalók
-
5 dl sör
-
30 dkg finomliszt
-
2 gerezd fokhagyma
-
0.5 ek fűszerpaprika
-
1 csomag sütőpor
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A pulykamelleket megtisztítjuk és vékony csíkokra vágjuk. Sózzuk-borsozzuk, majd finoman megszórjuk egy kevés liszttel és jól összekeverjük.
- Egy tálba öntünk 25 dkg lisztet, a lereszelt fokhagymagerezdeket, a fűszerpaprikát és sót, és elkeverjük. Folyamatos keverés mellett hozzáadjuk a sört, és csomómentesre keverjük.
- Egy serpenyőben olajat hevítünk. A masszába mártogatjuk a pulykamellcsíkokat, majd oldalanként néhány perc alatt aranybarnára sütjük az olajban.
- Kukoricasalátával tálaljuk.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 89
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 2016
- Feltöltés dátuma: 2018. október 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
SPAR
199 recept
Friss-ropogós pulykafalatok, amit a SPAR enjoy. almás-sajtos kukoricasalátával még finomabbá varázsolhatsz, így a vasárnapi asztalon is megállják a helyüket.