tészta sült tészta

Sonkás-többsajtos spagetti sütve

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Andi80_

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

20% Fehérje
40% Szénhidrát
18% Zsír

63g spagetti tészta

232 kcal
0g só

0 kcal
8g sajtszósz

13 kcal
50g tej

28 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
38g selyemsonka

39 kcal
8g margarin

54 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal
38g trappista sajt

132 kcal

Összesen 553 kcal

20% Fehérje
40% Szénhidrát
18% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
0g só

0 kcal
30g sajtszósz

52 kcal
200g tej

112 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
150g selyemsonka

156 kcal
30g margarin

215 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
150g trappista sajt

528 kcal

Összesen 2211 kcal

20% Fehérje
40% Szénhidrát
18% Zsír

27.2g spagetti tészta

101 kcal
0g só

0 kcal
3.3g sajtszósz

6 kcal
21.7g tej

12 kcal
10.9g tömlős krémsajt

20 kcal
16.3g selyemsonka

17 kcal
3.3g margarin

23 kcal
1.1g zsemlemorzsa

4 kcal
16.3g trappista sajt

57 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

20% Fehérje
40% Szénhidrát
18% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1006.5 g
Cink
2 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
332 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
269 mg
Nátrium
310 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
29.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
181 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
57 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 553 kcal

20% Fehérje
40% Szénhidrát
18% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
108.2 g

Zsír

Összesen
97.8 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
193 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4025.8 g
Cink
8 mg
Szelén
183 mg
Kálcium
1330 mg
Vas
9 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
1078 mg
Nátrium
1238 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
214 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
119.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
742 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
632 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
723 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
227 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 2211 kcal

20% Fehérje
40% Szénhidrát
18% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
437.6 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
145 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
135 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 240 kcal

Kiemelt recept
2014
Heti menü: tészta, szívvel

Hozzávalók

25 dkg spagetti tészta
só ízlés szerint
30 g sajtszósz
2 dl tej
100 g tömlős krémsajt
15 dkg selyemsonka
3 dkg margarin
1 ek zsemlemorzsa
15 dkg trappista sajt

Elkészítés

A spagettit sós vízben megfőzzük, leszűrjük, hagyjuk lecsöpögni. A sonkát felkockázzuk.
A sajtszószt a tejjel csomómentesre kavarjuk, majd sűrűre főzzük. Ha elzártuk alatta a lángot, még melegen belenyomjuk a tömlős sajtot, és alaposan elkeverjük benne.
Beleforgatjuk a spagettit, majd beleszórjuk a sonkát, összeforgatjuk.
Egy közepes jénai tálat vagy tepsit kikenünk margarinnal és megszórunk zsemlemorzsával. Belesimítjuk a spagettit. A tetejére reszeljük a sajtot.
Előmelegített sütőbe téve 200 fokon 15 perc alatt hőlégkeveréssel megsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x33
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 345
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 13645
Feltöltés dátuma: 2013. január 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - sült tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
  - maradék húsból ,
  - maradék tojásból
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Andi80_ 380 recept

Az új év első hetében átnéztem a hűtőszekrényt, találtam egy kis maradék felvágottat, sajtot, egy tömlős sajtot. Elhatároztam, ezt most felhasználom, készítek belőle egy laktatós tésztát. Nem pirítottam nagyon meg, aki inkább úgy szereti, még sütheti tovább egy kicsit. Bármilyen maradék felvágott, szárazka sajtvég felhasználható.