r
Nosalty Logó
szendvics melegszendvics

Sonkás tejfölös melegszendvics salátával

Saza
Sonkás tejfölös melegszendvics salátával
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

851
Kalória
39.2g
Fehérje
58.5g
Szénhidrát
50.4g
Zsír
259.4g
Víz
150g
Koleszterin
5.2g
Élelmi rost
13.6g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 851 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3407 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 186 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.2 g

Zsír

  • Összesen
    50.4 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2695.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    630 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    450 mg
  • Nátrium
    1482 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    58.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    259.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    394 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    128 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    338 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    613 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2187 micro
  • Lut-zea
    599 micro
Összesen 851 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    156.7 g

Zsír

  • Összesen
    201.6 g
  • Telített zsírsav
    100 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    600 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10780.8 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    167 mg
  • Kálcium
    2520 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    333 mg
  • Foszfor
    1800 mg
  • Nátrium
    5927 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    234.1 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

Víz

  • Összesen
    1037.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1576 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    115 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    512 micro
  • Kolin:
    251 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1352 micro
  • α-karotin
    343 micro
  • β-karotin
    2451 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    8748 micro
  • Lut-zea
    2396 micro
Összesen 3407 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    585.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    137 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    98 mg
  • Nátrium
    322 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    56.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    133 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    475 micro
  • Lut-zea
    130 micro
Összesen 186 kcal

Elkészítés

  1. A kenyérszeleteket kb. 1 cm vastagon megkenjük tejföllel. Elrendezzük rajtuk a félbehajtott sonkaszeleteket.
  2. A szeletek tetejét megszórjuk sajttal, majd durvára őrölt fekete borssal.
  3. Sütőben közepes hőfokon addig sütjük, míg a sajtnak aranybarna színe lesz.
  4. Míg sülnek a szendvicsek, félbevágjuk a koktél paradicsomokat, és összekeverjük a rukkolával. Aki szereti, néhány szelet hagymát is adhat hozzá.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C

Egyszerű és gyors melegszendvics. Egy könnyű salátával az oldalán kitűnő vacsora. Nálunk évek óta toplistás!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Severin Sjöstedt séf, az IKEA-húsgolyó atyja
Család

40 éves lett az IKEA legendás húsgolyója, mi pedig kimentünk...

Aki életében járt már IKEA áruházban, minden bizonnyal kóstolta a legendás húsgolyójukat is, sőt, elképzelhetőnek tartom, hogy otthonra is vásárolt belőle. Azt azonban kevesen tudják, kinek köszönhetjük ezt a mára ikonikussá vált fogást, hogy mit testesít meg a tányérra halmozott golyó, szósz, borsó, krumplipüré és áfonyalekvár, vagy hogy mennyi idő és milyen sok munka szükséges ahhoz, hogy az IKEA éttermeiben új étel kerülhessen a vásárlók tányérjára. Az IKEA Magyarország jóvoltából egy háromnapos sajtóúton kaptunk választ ezekre a kérdésekre.

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept