tészta sajtos tészta

Sonkás-sajtos tészta eszthee konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

eszthee

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

19% Fehérje
61% Szénhidrát
12% Zsír

13g margarin

90 kcal
5g finomliszt

18 kcal
250g tej

140 kcal
17g kockasajt

57 kcal
50g sonka

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
125g tészta

464 kcal

Összesen 838 kcal

19% Fehérje
61% Szénhidrát
12% Zsír

25g margarin

179 kcal
10g finomliszt

36 kcal
500g tej

280 kcal
34g kockasajt

114 kcal
100g sonka

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
250g tészta

928 kcal

Összesen 1675 kcal

19% Fehérje
61% Szénhidrát
12% Zsír

2.7g margarin

20 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal
54.4g tej

30 kcal
3.7g kockasajt

12 kcal
10.9g sonka

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
27.2g tészta

101 kcal

Összesen 182 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

19% Fehérje
61% Szénhidrát
12% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.5 g

Zsír

Összesen
22.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3994.5 g
Cink
2 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
312 mg
Vas
4 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
242 mg
Nátrium
3284 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
111.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
15 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
298 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 838 kcal

19% Fehérje
61% Szénhidrát
12% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
69 g

Zsír

Összesen
45.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7988.9 g
Cink
4 mg
Szelén
161 mg
Kálcium
625 mg
Vas
8 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
485 mg
Nátrium
6568 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
223.3 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
30.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
595 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 1675 kcal

19% Fehérje
61% Szénhidrát
12% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
869.3 g
Cink
0 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
715 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
3.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 182 kcal

Hozzávalók

2.5 dkg margarin
1 csapott ek finomliszt (finom)
5 dl tej
2 db kockasajt
10 dkg sonka (füstölt, darált)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
25 dkg tészta

Elkészítés

A margarint megolvasztjuk, felforrósítjuk, a tűzről levéve hozzáadjuk a lisztet.
Felengedjük a tejjel, csomómentesre elkeverjük, majd felforraljuk.
Hozzáadjuk a kockasajtokat, és a sonkát, ízlés szerint fűszerezzük.
Közben kifőzzük a tésztát.
A kifőtt tésztával összekeverjük a szószt, sajttal megszórva a tetejét össze is süthetjük.

Receptkönyvben: 57
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 7909
Feltöltés dátuma: 2012. február 23.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - sajtos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

eszthee 8 recept

Húsvét után mindig marad itthon füstölt-főtt-sonka. Mivel egy idő után már mindenki nagyon unja, le szoktuk darálni, és lefagyasztjuk, később fel lehet használni sok ételhez. Most is valami gyors, sajtos-tésztás receptet kerestem, de semmi kedvemre valót nem találtam. Úgyhogy kitaláltam magamnak ezt az ételt, és nagyon jól sikerült.