húsételek sajtos hús

Sajtos-tejfölös csirkemell tepsiben

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

2adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

A húshoz

225g csirkemellfilé

270 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal

A szószhoz

225g tejföl

446 kcal
11g majonéz

59 kcal
3g mustár

2 kcal
75g tej

42 kcal
28g tojás

35 kcal

A tetejére

50g sajt

176 kcal

Összesen 1136 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

A húshoz

450g csirkemellfilé

540 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

A szószhoz

450g tejföl

891 kcal
22g majonéz

118 kcal
5g mustár

3 kcal
150g tej

84 kcal
55g tojás

69 kcal

A tetejére

100g sajt

352 kcal

Összesen 2269 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

A húshoz

35.8g csirkemellfilé

43 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal

A szószhoz

35.8g tejföl

71 kcal
1.8g majonéz

9 kcal
0.4g mustár

0 kcal
11.9g tej

7 kcal
4.4g tojás

6 kcal

A tetejére

8g sajt

28 kcal

Összesen 181 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.5 g

Zsír

Összesen
86 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
449 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2331 g
Cink
4 mg
Szelén
75 mg
Kálcium
664 mg
Vas
2 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
881 mg
Nátrium
603 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
373.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
496 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
307 mg
Retinol - A vitamin:
488 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 1136 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
147 g

Zsír

Összesen
172 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
897 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4662 g
Cink
8 mg
Szelén
150 mg
Kálcium
1328 mg
Vas
3 mg
Magnézium
203 mg
Foszfor
1762 mg
Nátrium
1207 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
747.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
991 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
65 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
109 micro
Kolin:
615 mg
Retinol - A vitamin:
975 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
144 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
267 micro

Összesen 2269 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
371.2 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
106 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
59.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 181 kcal

Népszerű recept
vasárnap,2018-10-21 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

A húshoz

2 db csirkemellfilé
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj

A szószhoz

450 g tejföl
2 ek majonéz
0.5 ek mustár
1.5 dl tej
1 db tojás

A tetejére

10 dkg sajt

Elkészítés

A húshoz

A csirkemell-filéket kettévágjuk, így 4 szelet csirkemell szeletet kapunk. Nem kell kiklopfolni őket. Kb.1,5 vagy 2 cm vastagságúak legyenek.
Befűszerezzük őket és egy serpenyőben kevés olajon megsütjük.
A kész csirkemellszeleteket egy kivajazott jénaiba helyezzük, és ráöntjük a tejfőlből, majonézből, mustárból, tejből és tojásból álló keveréket, és ráreszeljük a sajtot.
190-200 fokon addig sütjük, amíg a sajtaranybarna nem lesz.
Burgonyapüréveltálaljuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 722
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 15
Össznézettség: 123633
Feltöltés dátuma: 2012. november 01.